Revisão e classificação do sono Nokia

Embora a configuração seja um processo bastante simples, observe que você pode ter que repeti-la se optar por dormir com você em suas viagens. Quando levei nossa unidade de análise para casa do PC Labs, meu telefone não conseguiu detectar o sensor em um novo ambiente. Eu tive que executar uma redefinição de fábrica e refazer o processo de emparelhamento antes de poder conectá-lo.

O aplicativo Health Mate é o mesmo que a Nokia usa para suas balanças inteligentes e rastreadores de fitness. Na tela Linha do tempo, você pode ver sua pontuação diária de sono, uma nota numérica em 100 que avalia o quanto você dormiu, depois de sincronizar seu telefone todas as manhãs. Na tela Suspender, você pode ver um detalhamento gráfico dos estágios do sono, bem como sua pontuação do sono. Se você rolar mais para baixo, verá blocos que quebram a duração do sono, a profundidade, a regularidade, as interrupções, a hora de adormecer e a hora de acordar. Abaixo disso, você pode ver sua frequência cardíaca e ronco.

Contexto excelente para contagem de ovinos

Testei o Nokia Sleep durante uma semana enquanto usava um Fitbit Versa simultaneamente. No geral, achei o sono tão preciso quanto a detecção de quanto tempo levei para adormecer como o Verasa, mas variou um pouco quando se tratava da duração do sono. Numa noite em que o Fitbit registrou 4 horas e 39 minutos de cochilo repousante, o Sleep registrou 5 horas e 41 minutos. Essa é uma diferença notável, principalmente explicada pelo tempo que passei na cama lendo no meu telefone.

Quanto ao tempo gasto em vários estágios do sono, achei os dados registrados pelos dois dispositivos em grande parte correspondentes. Houve algumas discrepâncias (por exemplo, 25 minutos gastos no REM de acordo com o Fitbit, em oposição a 30 minutos de acordo com o Sleep), mas não o suficiente para causar um grande impacto nos resultados gerais.

Também testei o Nokia Sleep juntamente com o travesseiro Zeeq Smart REM-fit, que também rastreia o ronco, a duração do sono e fornece uma pontuação numérica. Descobri que o Sleep oferece resultados mais precisos graças ao seu monitoramento da frequência cardíaca. Dito isto, o sono não é o melhor para rastrear o ronco. Nunca tive uma noite em que ele foi capaz de detectar meus roncos, o que suspeito ser por causa de sua colocação embaixo do colchão. E embora eu queira que seja uma prova incontestável de que tenho sono tranquilo, sei que não é verdade testando o travesseiro Zeeq na mesma noite.

Por falar em freqüência cardíaca e escores de sono, o Nokia Sleep fornece um excelente contexto para os dados que rastreia. Os dados de frequência cardíaca do Fitbit são focados por um período de 24 horas, e não é tão fácil ver como isso afeta seu sono. Enquanto isso, a Nokia mostra sua freqüência cardíaca mais baixa, máxima e média durante a noite e fornece informações sobre o que é uma boa pontuação do sono. E onde o Fitbit não tem uma boa maneira de mostrar seu progresso do sono além de um período de uma semana, o Sleep permite exibir seus dados durante um mês.

O aplicativo Health Mate também é uma das melhores ofertas que vimos na construção de hábitos. Você pode optar por participar do programa de bem-estar Sleep Smarter da Nokia, por exemplo. É um programa de oito semanas em que você pode ver seu progresso, tendências de sono e tentar criar hábitos de sono mais saudáveis ​​e guiados por aplicativos. É gratuito tentar e, embora não seja necessário para o rastreamento do sono, é encorajador ver a Nokia fornecer uso acionável para os dados que você está rastreando.

Também estou impressionado com a extensa integração IFTTT do Sleep. É fácil configurar miniaplicativos que permitem exportar os dados do sono em uma planilha do Google Sheets ou ativar e desativar as luzes Philips Hue quando você for para a cama. Se você possui um termostato Nest, também pode ajustar a temperatura da sala com base em se está na cama.

Conclusões

O Nokia Sleep supera facilmente outras soluções de rastreamento do sono, como o Sleep Number 360 Smart Mattress em portabilidade, enquanto faz um trabalho melhor ao apresentar dados do sono de uma maneira facilmente compreensível. E por US $ 100, é uma maneira muito mais acessível de monitorar seus hábitos de dormir em comparação com o custo de um colchão inteligente.

Portanto, se você não deseja investir em um colchão novo e não gosta de usar um rastreador de fitness ou um smartwatch na cama, o Nokia Sleep oferece a combinação certa de acessibilidade e precisão. Ele rastreia uma ampla variedade de métricas relacionadas ao sono, incluindo estágios, duração e frequência cardíaca, e fornece um bom contexto e ferramentas para a construção de hábitos por US $ 100 razoáveis. Você pode levá-lo para a estrada com mais facilidade do que um travesseiro inteligente, e sua robusta integração IFTTT significa que você pode personalizar facilmente sua rotina de sono em casa inteligente. Por esses motivos, o Nokia Sleep recebe o apoio do Editors 'Choice.