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Rastreadores de fitness como o Fitbit One e o Jawbone Up vêm ganhando popularidade, mas esses dispositivos baseados em pedômetros contam apenas parte da história. Essa é a premissa básica por trás do Zensorium Tinké (US $ 119 diretos), um monitor de saúde e bem-estar que visa fornecer mais métricas para ajudar a quantificar a saúde do coração e o bem-estar geral. O pequeno dongle conecta-se a dispositivos iOS e usa seus sensores para medir fatores que contribuem para a saúde cardiorrespiratória. Em vez de rastrear etapas como um pedômetro, ele mede coisas como freqüência cardíaca, freqüência respiratória e saturação de oxigênio no sangue.
Com os rastreadores de atividades, fica claro quanto você está fazendo e quanto mais você poderia estar fazendo para melhorar sua saúde, como se tornar mais ativo e dar mais passos. Com o Tinké, você simplesmente sabe onde estão as medidas do seu coração em relação às médias nacionais. A maioria provavelmente seria melhor atendida por dispositivos como o FitBit, que oferecem objetivos mais concretos, como se tornar mais ativo, para promover um coração e um estilo de vida saudáveis.
Design e Configuração
Facilmente encaixável em 1, 65 por 1, 26 por 0, 28 polegadas (HWD), o Tinké está disponível em branco, cinza, rosa ou azul. Uma tampa removível cobre um conector da Apple de 30 pinos (também funciona com dispositivos iOS mais recentes, usando um adaptador de 30 pinos para Lightning, mas você deve comprá-lo separadamente por US $ 30 adicionais). Dois círculos transparentes na frente expõem os sensores da Tinké. Há um slot na parte inferior que segura a tampa durante o uso.
A configuração do Tinké é bastante simples; você precisa fazer o download do aplicativo iOS gratuito, conecte o Tinké ao seu iDevice (iPhone 3GS ou posterior, iPod Touch de terceira geração ou posterior ou iPad 2 ou posterior) e siga as instruções na tela. Você também precisará criar uma conta Tinké, que requer informações como nome, sexo, data de nascimento, país, tom de pele (para precisão da medida) e número de telefone (para verificação da conta).
Medições
O Tinké mede a frequência cardíaca, a frequência respiratória, os níveis de oxigênio no sangue e a variabilidade da frequência cardíaca. Em seguida, ele destila esses fatores em duas pontuações, representadas como seu Índice Vita e Índice Zen. O Índice Vita é o mais concreto dos dois, levando em consideração os batimentos cardíacos por minuto, as respirações por minuto e a saturação de oxigênio no sangue para determinar sua pontuação. O Zen Index é quase totalmente dependente da sua frequência respiratória e, como tal, é mais um exercício de respiração adequada do que uma métrica de saúde real.
Como o Tinké precisa ser conectado ao seu dispositivo, você só pode fazer medições enquanto estiver em repouso. Se você estiver interessado em monitorar dados de frequência cardíaca de exercícios, o MIO Alpha BLE oferece informações ativas de frequência cardíaca diretamente no seu pulso. No entanto, o BLE não leva em consideração a frequência respiratória ou a saturação de oxigênio no sangue, o que o Zensorium fornece para você entender melhor seu bem-estar cardiorrespiratório geral.
Você faz as medições Vita e Zen separadamente, e cada uma delas requer um minuto com o polegar no sensor da Tinké. O aplicativo exibe seus resultados, representados em um gráfico de barras colorido com suas pontuações comparadas com a média mundial de idade e sexo. Você pode compartilhar suas pontuações com a comunidade Tinké, mas a comunidade de membros ativos é relativamente pequena, com apenas alguns milhares no momento em que escrevo. E há uma opção para postar resultados no Facebook.
Recomendações e Resultados
O Zensorium afirma que o Tinké tem precisão de mais ou menos 2 batimentos por minuto, mais ou menos 2 respirações por minuto e mais ou menos 1% para a saturação de oxigênio no sangue. Nos meus testes, descobri que os resultados eram geralmente muito próximos quando analisados de forma consecutiva. Mas também descobri que era fácil manipular pontuações simplesmente controlando sua frequência respiratória. Isso é especialmente verdadeiro para o Índice Zen, que é mais uma maneira de reduzir o estresse, promovendo padrões respiratórios calmos. Para esse fim, é eficaz, mas apenas por um minuto enquanto você estiver testando.
O aplicativo fornece petiscos genéricos sobre como você pode melhorar sua pontuação. No meu caso, rotineiramente recebi o mesmo conselho: "Suas medidas estão corretas, mas a frequência cardíaca pode ser melhorada. Exercícios e hábitos de vida saudáveis podem melhorar sua saúde". Bem, isso é apenas senso comum. Eu gostaria de ver sugestões pessoais mais específicas. O Tinké não faz muito para explicar o que uma frequência cardíaca de 72 batimentos por minuto ou 98% de saturação de oxigênio no sangue realmente significa para a sua saúde. Há um breve tutorial e uma breve descrição de cada fator medido, mas isso não faz o suficiente para colocar seus resultados no contexto. O Zensorium afirma que atualmente está trabalhando com médicos para fornecer resultados mais granulares e úteis, mas, por enquanto, é isso que você obtém.
O Tinké fornece algumas informações sobre sua saúde e bem-estar, mas até que as sugestões melhorem, ele simplesmente aumentará sua própria consciência da saúde cardiorrespiratória. Embora os rastreadores de fitness não se concentrem na saúde do coração, eles fornecem uma visão concreta de quanta atividade você está fazendo, e muitos até dizem o quanto você deveria estar fazendo. Com o Tinké, você obtém uma imagem de sua saúde geral do coração, mas sem muito contexto. Alguns podem preferir a abordagem mais passiva da saúde de Tinké, mas acho que a maioria das pessoas que desejam melhorar o condicionamento físico estaria melhor com um rastreador de exercícios mais barato, como o mencionado FitBit One, que adota uma abordagem mais ativa. Se você está especificamente interessado em um monitor de batimentos cardíacos, vale a pena conferir o MIO Alpha BLE, que monitora os batimentos cardíacos durante o exercício e incorpora os dados em aplicativos de fitness estabelecidos. Mas você não precisará dos sensores para medir a taxa de respiração e a saturação de oxigênio no sangue.
