Como testamos rastreadores de condicionamento físico

Rastreadores de fitness fazem muito mais do que contar etapas. Aqui no PCMag, levamos muitos fatores em consideração em nossas análises, incluindo precisão, recursos e estilo. Isso nos ajuda a determinar as opções mais fortes em todos os níveis de preços, bem como quais modelos são os melhores para nossa lista dos melhores rastreadores de fitness. Para uma melhor compreensão de como e por que realizamos nossos testes, é isso que procuramos ao fazer uma avaliação.

Design e Conforto

Não importa a precisão de um rastreador de condicionamento físico, se ele apenas acumular poeira na parte inferior de uma gaveta da cômoda. Isso significa que você deve adquirir um rastreador que realmente deseja usar. Todo mundo tem um gosto diferente quando se trata de moda, por isso não estamos procurando um design único que faça todo mundo feliz. Estamos, no entanto, procurando versatilidade. Os rastreadores que permitem ajustar as tiras ganham pontos extras, pois você pode vesti-los para eventos formais ou para o ginásio.

O conforto também importa. Se você não planeja rastrear o sono, um rastreador deve estar ao menos confortável o suficiente para usar durante a maior parte do dia em que estiver acordado. Para testar isso, usamos rastreadores todos os dias por cerca de uma semana (ou mais, se o tempo permitir). Usamo-los no chuveiro, se forem resistentes à água, enquanto executamos recados, no escritório, na academia e na cama, se rastrearmos o sono.

Duração da bateria

Depois de atingir uma carga completa, usamos cada rastreador até que a bateria acabe e observe quanto tempo durou. Se houver notificações de texto, chamada e aplicativo disponíveis, ativamos-as. Depois que a bateria estiver descarregada, cobraremos até 100% novamente, desta vez medindo quanto tempo leva para recarregar.

Muitos fatores afetam a vida da bateria. Enquanto alguns rastreadores não duram mais de um dia ou dois, outros podem demorar semanas ou até meses (nesse caso, geralmente citamos a estimativa de bateria do fabricante). Uma regra geral é que, quanto mais avançado o dispositivo, mais curto ele é. Ecrãs tácteis a cores, ritmo cardíaco óptico contínuo monitoramento, e o GPS incorporado pode ser um dreno significativo da bateria, o que levamos em consideração. Por exemplo, embora três ou quatro dias com uma única carga possam não parecer impressionantes, é se o rastreador tiver todos esses recursos avançados.

Recursos de sensores e Smartwatch

Além dos sensores mencionados acima, existem vários outros que procuramos ao avaliar novos rastreadores. E com muitos novos smartwatches enviados com recursos focados em fitness, as linhas estão mais desfocadas do que nunca.

Os rastreadores mais básicos incluem um acelerômetro de três eixos, que mede etapas e distância percorrida. Para medir a freqüência cardíaca, os fabricantes geralmente optam por um sensor óptico (a luz verde piscante que você costuma ver no outro lado da tela). Alguns rastreadores podem incluir barômetros e altímetros para medir a elevação, além de GPS. O Bluetooth é praticamente um dado, mas você pode encontrar um modem celular para suporte LTE autônomo.

Quanto mais sensores você tiver, menor a probabilidade de precisar do seu telefone por perto. Alguns híbridos de rastreadores de smartwatchs ainda têm a opção de armazenar e transmitir músicas diretamente no próprio dispositivo, o que significa que você pode deixar seu telefone em casa.

Precisão

Quando se trata de medir a precisão, nos concentramos em etapas, distância e frequência cardíaca, pois essas são métricas verificáveis ​​e podem ser testadas uniformemente. Não testamos minutos ativos, calorias queimadas e escadas subidas por alguns motivos. A maioria dos fabricantes tem sua própria definição de minutos ativos, dificultando o julgamento. As calorias queimadas são praticamente impossíveis de verificar, pois dependem do algoritmo de um aplicativo e do seu próprio metabolismo individual. E as escadas ou elevações subidas podem variar bastante, dependendo da sua marcha individual.

Para etapas, realizamos testes controlados em uma esteira para caminhar e correr. Optamos por esteiras, pois a velocidade influencia o seu ritmo e pode ser mantida constante durante o treino. Em cada teste, usamos o rastreador sendo testado, um concorrente comparável e um pedômetro de controle, o 3DTriMax.

Primeiro, fazemos uma caminhada de uma milha a 3, 5 milhas por hora (aproximadamente 17 minutos), que é o ritmo médio de caminhada de acordo com vários estudos. Em seguida, fazemos uma corrida de uma milha a 5 km / h (12 minutos). Após cada teste, registramos o número de etapas e a distância registrada pelo rastreador. Após a conclusão do teste, calculamos a porcentagem de diferença para cada teste. Geralmente, os rastreadores estão dentro de um intervalo de dois a cinco por cento do 3DTriMax. Nos casos em que recebemos resultados anormais, faremos outro teste para garantir que os dados sejam precisos.

Quando se trata de distância, nossos testes dependem de um rastreador ter GPS. Nesse caso, ativaremos o rastreamento de exercícios por uma distância mensurável definida fora. Nós o comparamos com um pedal de pé Stryd, que usa o comprimento da passada para calcular a velocidade e a distância. Se ele não tiver GPS, comparamos os resultados do teste de uma milha em uma esteira interna e calculamos a porcentagem de diferença.

Para a freqüência cardíaca, exercitamos enquanto usamos o rastreador e uma pulseira no peito Polar H10. Durante o treino, fazemos várias verificações no local para ver como os números correspondem, especialmente durante o aquecimento e o resfriamento. Como as correias peitorais usam sinais elétricos para medir sua frequência cardíaca, elas tendem a ser mais precisas do que suas contrapartes ópticas. Como resultado, os monitores ópticos de freqüência cardíaca podem às vezes ficar alguns segundos por minuto atrasados. Encontramos uma margem de erro aceitável entre cinco e dez bpm.

O rastreamento do sono pode ser um pouco mais difícil de testar, e nossos resultados se baseiam amplamente na comparação dos tempos de sono percebidos com os registrados pelo rastreador.

Além do pulso

Nossos métodos de teste se aplicam mais diretamente a rastreadores baseados em pulso. Mas, em geral, o processo permanece inalterado por ouvíveis (rastreadores usados ​​nos ouvidos) ou outros fatores de forma, como o anel de motivação.

Por fim, o melhor rastreador de fitness para você se resume ao seu orçamento, objetivos de saúde e níveis de atividade. Para saber mais, consulte nossos resumos dos melhores rastreadores de fitness em geral vinculados acima, bem como as melhores opções para corredores e nadadores.