Vídeo: 10 GESTOS que você precisa saber no iPhone! (Outubro 2024)
Se você deseja começar a rastrear suas atividades, mas ainda não deu o salto financeiro para comprar um rastreador de atividades, uma boa maneira de testar as águas é com o aplicativo Moves (gratuito). Os movimentos, disponíveis para iPhone e Android (versão do iPhone revisada aqui), rastreiam automaticamente seus movimentos de caminhada, corrida, ciclismo e até mesmo em transporte público o dia todo para fornecer dados sobre o seu dia.
Movimentos mostra quantos passos você deu, a distância que percorreu e o tempo em que esteve em movimento. Ele mapeia seus movimentos, de fato, e estima quantas calorias você queimou no geral. É um conceito muito semelhante ao Argus (gratuito), embora eu goste muito mais da interface do Moves porque é mais limpa e mais simples. A grande desvantagem para ambos, Moves e Argus, é que eles gastam a bateria - a menos que você tenha um iPhone 5S com o mágico chip M7 projetado especificamente para permitir o rastreamento do condicionamento físico, sem levar de 100% para dígitos únicos em poucas horas.
Depois de baixar e instalar o aplicativo Moves gratuito, você configura uma conta e dá acesso à sua localização, o que significa que você precisará deixar o rastreamento por GPS o dia inteiro para aproveitar ao máximo. Se você matar o aplicativo (toque duas vezes no botão home e deslize para cima na visualização do aplicativo no iOS 7), o Moves interromperá o rastreamento. O aplicativo enviará uma notificação por push para que você saiba, caso você feche acidentalmente.
Os movimentos detectam automaticamente a diferença entre corrida, caminhada, ciclismo e seu "transporte" ou todo o seu movimento motorizado, como andar de carro e de ônibus. Seus movimentos são mapeados e calculados com uma cor de coordenação para cada atividade. Caminhar é verde, andar de bicicleta aparece em azul e assim por diante.
O aplicativo mostra uma linha do tempo de sua atividade ao longo do dia (veja a apresentação de slides para imagens). No topo, os círculos mostram atividades diferentes, como caminhar e andar de bicicleta. À medida que você toca nos círculos, as informações neles são alteradas para mostrar o tempo gasto nessa atividade, a distância percorrida, as calorias queimadas e muito mais.
O aplicativo calcula as calorias que você queima, mas não inclui um recurso para rastrear as calorias que você consome. E embora possa se conectar a vários outros aplicativos de fitness - Nudge, OptimizeMe, Everymove - os contadores de calorias mais populares, como MyFitnessPal e LoseIt, não estão incluídos. O aplicativo concorrente Argus também não permite que você rastreie calorias, mas possui um recurso que permite fazer upload de fotos dos alimentos que você come durante o dia, oferecendo pelo menos algum registro de consumo.
Embora o aplicativo drene a bateria do telefone de maneira bastante significativa, como todos os aplicativos que usam GPS, existe uma opção na configuração do Moves para melhorar a vida útil da bateria por uma questão de precisão.
Se você experimentar o aplicativo Moves e gostar, eu recomendo a atualização para um rastreador de atividades completo, principalmente porque eles capturam mais dados e não gastam a bateria do telefone. Moves é realmente apenas uma jogada de abertura para aprender mais sobre você e estabelecer metas com um rastreador de atividades.
O Fitbit One com clip é o meu favorito da linha Fitbit, agora o Fitbit Force no estilo de pulseira foi lembrado. Para quem deseja um monitor cardíaco embutido - e para ciclistas - eu recomendo a banda B1. Se você nadar, saiba que o Misfit Shine é um dos poucos rastreadores de atividade que trabalham na água.
