Revisão e classificação do Segterra insidetracker

A indústria de tecnologia está criando todo tipo de serviços alternativos de saúde e bem-estar. Testei dezenas de rastreadores de atividades e muito mais do que meu quinhão de aplicativos de condicionamento físico. Eu até usei roupas inteligentes que registram o quanto seus músculos estão trabalhando enquanto você levanta pesos. Então, quando me perguntaram se eu queria fazer uma análise de sangue, o que me permitiria rastrear 30 biomarcadores ao longo do tempo e obter recomendações sobre como otimizar meu corpo através da dieta, eu disse: "Garoto, olá! Inscreva-se!" E foi assim que eu comecei com o InsideTracker.

O InsideTracker (de US $ 49 a US $ 499, dependendo do serviço que você selecionar; veja abaixo) começa com o exame de sangue mencionado acima, que é encaminhado para um laboratório para análise. Os resultados, que foram entregues em cerca de três dias para mim, são extremamente fáceis de ler, porque são plotados em um maravilhoso painel online. Na sua conta online, você pode ver seus níveis de diferentes biomarcadores, como ferro no sangue e glicose, em uma escala que indica não apenas a faixa normal saudável, mas também a faixa ideal para você. O site é rico em informações e recomendações sobre como mudar seu comportamento para melhorar seus resultados, principalmente por meio de dieta. A idéia é que você possa fazer outro exame de sangue em alguns meses e ver como as alterações recomendadas estão afetando seus biomarcadores, como a redução do colesterol LDL, porque o InsideTracker traçará novos resultados ao lado dos anteriores.

Auto-rastreamento vs. aconselhamento médico

Embora eu tenha achado o serviço fascinante, o InsideTracker não impressionou minha nutricionista / nutricionista (MS, RD, CDE) quase quando trouxe meus resultados para revisão. Sua opinião profissional era de que existem alguns biomarcadores que podem ser bem rastreados, incluindo glicose, colesterol e vitamina B12, desde que você realmente entenda o que eles significam. Existem outros biomarcadores, como cálcio, ferro, sódio e potássio, que ela não recomenda o monitoramento sem a ajuda de um profissional de saúde. Ela acrescentou à lista a contagem de glóbulos brancos e qualquer coisa relacionada à função hepática. Quando perguntei o porquê, ela disse: "Porque pode haver muitas coisas que podem estar medicamente erradas se essas coisas estão erradas, exceto uma questão alimentar. Se essas coisas estão erradas, precisamos descobrir o que está errado. Tentamos mediações de estilo de vida primeiro? Temos. Mas se você tem hepatite, precisamos saber que você tem hepatite."

Novamente, lembre-se de que o Inside Tracker não é considerado um serviço médico, não é regulamentado pelo FDA e, portanto, é proibido fazer diagnósticos médicos. Destina-se apenas a fornecer recomendações sobre alimentação e estilo de vida para "otimizar" a condição física da pessoa. O InsideTracker alerta você por e-mail quando você tem resultados que estão nas zonas de perigo muito altos ou baixos, recomendando que você procure um médico.

Nesta revisão, compartilho minha experiência com o serviço e menciono qualquer coisa pertinente que aprendi com meu nutricionista.

Preço e Opções

O InsideTracker oferece cinco planos diferentes. A primeira opção, chamada Faça você mesmo (US $ 49), permite que você use o InsideTracker como um painel onde você plota seus próprios resultados de exames de sangue que foram realizados em outros lugares. Este nível de serviço não inclui um exame de sangue.

O segundo nível de serviço é um Kit doméstico (US $ 99 para residentes nos EUA), no qual você receberá um kit pelo correio para coletar algumas gotas de seu próprio sangue para enviar para o laboratório. Nesse nível de serviço, o InsideTracker testa apenas cinco biomarcadores, embora por US $ 299, eles adicionem mais alguns.

Os níveis três, quatro e cinco - chamados Fitness (US $ 149), Performance (US $ 299) e Ultimate (US $ 499) - incluem um exame de sangue adequado, com resultados para 12, 20 e 30 biomarcadores, respectivamente. Eu recebi o tratamento Ultimate para esta revisão.

A experiência InsideTracker

Minha jornada com o InsideTracker começou quando solicitei uma consulta. Você pode optar por ir a um laboratório e ter seu sangue coletado lá, ou por US $ 80 extras, agendar um serviço de luvas brancas, o que significa que um flebotomista vai à sua casa ou escritório para tirar sua amostra. Há também uma opção de kit doméstico, explicada abaixo na seção de preços.

Um representante me ligou para confirmar a hora e a data e me disse que eu deveria jejuar 12 horas antes. O InsideTracker programa a coleta de sangue pela manhã, para que seja fácil jejuar da noite para o dia. O representante também me disse para evitar exercícios pesados ​​pelo menos no dia anterior.

Nos dias que antecederam a coleta de sangue, recebi mais um ou dois lembretes por e-mail e telefonemas para confirmar o endereço, a hora e outros detalhes.

Um flebotomista veio ao meu consultório uma segunda-feira de manhã. Ela era gentil, profissional e rápida. A coisa toda levou menos de 15 minutos. Ela pegou quatro frascos de sangue, rotulou-os e me pediu para assinar alguns papéis. Ela também solicitou minha identificação para verificar meu nome e data de nascimento.

Embora eu esperasse ver os resultados em cerca de uma semana - esse é o período mínimo de tempo com meu médico habitual -, na verdade eu tinha um e-mail esperando por mim quinta-feira de manhã, quando acordei com um link para meus resultados. InsideTracker é surpreendentemente rápido!

Painel e recomendações

Os resultados no painel são, por padrão, listados em ordem, desde itens que precisam de aprimoramento até itens que já estão em sua zona ideal, para que você veja as más notícias primeiro. Para mim, eles se alinharam bastante com os resultados de sangue que recebi do meu médico dois ou três meses antes: meu colesterol LDL estava um pouco alto, assim como meu cálcio, e meu ferro estava um pouco baixo. A vitamina D, outro biomarcador que eu esperava estar baixo, acabou por estar no limite mais baixo possível da minha zona ideal, provavelmente porque comecei a tomar suplementos há cerca de seis semanas. É bom ver que eles estão trabalhando.

Em um questionário inicial ao configurar sua conta, você indica se deseja tomar suplementos e outras informações pessoais, como se está grávida. O InsideTracker leva em consideração os fatores que podem afetar o nível recomendado de diferentes biomarcadores.

Além dos gráficos muito claros que mostram onde seus biomarcadores aterram em um espectro, há informações que explicam o que é cada biomarcador e o que ele significa. Certos biomarcadores, como o ferro, são mostrados em grupos, com biomarcadores relacionados em guias. Cada biomarcador possui um ponto com código de cores próximo a ele que indica sua colocação na escala:

• azul (baixo)
• verde (ideal)
• amarelo (normal, mas não ideal)
• laranja (quase normal)
• laranja escuro (limite alto)
• e vermelho (alto).

Ao lado de cada leitura também há uma recomendação de alimentos para comer que podem melhorar seus resultados em exames de sangue futuros, bem como outras alterações que você pode fazer, como certos exercícios para fazer ou evitar ou suplementos que você pode tomar. E, de fato, pode haver exames de sangue futuros. O objetivo principal do InsideTracker é rastrear seus resultados ao longo do tempo. Você também pode exportar seus resultados para um arquivo CSV e visualizá-los em um formato de tabela.

Vamos considerar por um momento, no entanto, algumas das coisas que o InsideTracker não sabe sobre mim: pressão arterial, freqüência cardíaca em repouso, variabilidade da freqüência cardíaca, capacidade pulmonar, níveis de O2 e assim por diante. Foi aqui que comecei a achar o serviço preocupante. Ele acha que meu sódio deve estar mais baixo, mas não sabe que tenho pressão baixa. O alto teor de sódio normalmente é apenas um problema quando causa um aumento na pressão sanguínea. Em outras palavras, eu estou bem. Ou o que acontece com pessoas que têm colesterol mais alto por razões genéticas? A certa altura, a dieta pode não ajudar a diminuir o colesterol de uma pessoa mais do que já é, embora os medicamentos prescritos possam ajudar.