O médico está no (seu telefone): 7 serviços de terapia on-line para experimentar

Estes são tempos difíceis. Se você está chateado com a natureza divisória da política ou com a mudança das estações, você está triste, talvez queira conversar com um terapeuta.

Mais da metade dos americanos com problemas de saúde mental não recebe tratamento. O custo é o maior problema, mesmo para quem tem plano de saúde, pois nem todos os planos cobrem o tratamento de que precisam. Os fatores emocionais também podem impedir que alguém procure ajuda, sem mencionar os práticos que envolvem tempo e transporte.

A terapia online remove muitos desses obstáculos. Pode parecer estranho realizar algo tão íntimo quanto a terapia em um smartphone ou tablet, mas ter uma conversa em casa com um profissional de saúde mental pode ajudar a aliviar o estigma e o constrangimento que alguns sentem ao procurar a assistência de um terapeuta. Ele também permite sessões em diferentes momentos do dia, como tarde da noite, e remove complicações de viagem. Então há preço. A terapia on-line costuma ser mais acessível do que uma visita em consultório, principalmente para aqueles sem seguro.

Existem algumas advertências antes de se inscrever. Verifique se o profissional com quem está falando é um terapeuta licenciado. Isso significa verificar se é psiquiatra (MD ou DO), psicólogo licenciado (Ph.D., Psy.D. ou Ed.D.), associado psicológico licenciado (LPA), conselheiro profissional licenciado (LPC), assistente social clínico licenciado (LCSW) ou terapeuta matrimonial e familiar licenciado (LMFT). Depois, verifique se o site ou aplicativo é compatível com HIPAA, o que significa que ele teria que atender aos padrões federais de privacidade que se aplicam aos cuidados de saúde.

Reunimos alguns sites e aplicativos que oferecem serviços de saúde mental na forma de terapia individual via vídeo e texto. Também incluímos alguns aplicativos que o orientam em exercícios projetados para facilitar alguns problemas comuns.

Se você estiver enfrentando uma crise imediata de saúde mental, ligue para a Linha de Vida Nacional para a Prevenção do Suicídio, pelo telefone 1-800-273-8255.

• Doctor on Demand

  O site Doctor on Demand foi desenvolvido como um portal para videoconferências individuais entre médicos e pacientes. As especialidades disponíveis se estendem à saúde mental. Usando o site ou o aplicativo (Android, iOS), você pode falar com um psicólogo ou psiquiatra em nível de doutorado. Um compromisso pode começar em alguns minutos após a inscrição. O custo para falar com um psicólogo é de US $ 79 por 25 minutos e US $ 119 por 50 minutos; para um psiquiatra, custa US $ 229 por uma visita inicial de 45 minutos e US $ 99 por um acompanhamento de 15 minutos. O Doctor on Demand aceita vários tipos de seguro de saúde; portanto, os preços podem ser mais baixos para os participantes dos planos. Muitos grandes empregadores também oferecem descontos. O Doctor on Demand é compatível com HIPAA.

• BetterHelp

  O BetterHelp combina os usuários com terapeutas psicólogos (PhD ou PsyD), terapeutas de casamento e família, assistentes sociais clínicos licenciados ou conselheiros profissionais licenciados. Os usuários podem enviar mensagens para o terapeuta em uma "sala" no site ou no aplicativo (Android, iOS). O bate-papo por texto é a opção padrão, mas usuários e terapeutas podem agendar bate-papos por vídeo em horários mutuamente convenientes. Se um usuário não estiver satisfeito com o terapeuta, ele poderá mudar. A BetterHelp não aceita seguro, mas o custo dos serviços está na faixa bastante razoável de US $ 40 a US $ 70 por semana (mensalmente cobrado). O BetterHelp é compatível com HIPAA.

  A BetterHelp possui aplicativos ramificados projetados para dar suporte a pessoas com preocupações específicas: ReGain (Android, iOS) para casais, Aconselhamento para adolescentes (Android, iOS) para adolescentes, Aconselhamento sobre orgulho (Android, iOS) para a comunidade LGBTQ + e Aconselhamento fiel (Android, iOS) para aqueles que preferem um terapeuta que compartilhe sua fé cristã.

• Talkspace

  O principal serviço da Talkspace é a terapia de mensagens ilimitadas, que coloca os clientes em contato com um terapeuta profissional licenciado por meio de mensagens de texto, áudio e vídeo por US $ 49 por semana. Aqueles que também desejam adicionar uma sessão de vídeo ao vivo por mês podem optar pelo plano premium de US $ 59 por semana. Há também o plano LiveTalk que oferece aos clientes um bate-papo por vídeo ao vivo com um terapeuta a cada semana, além de mensagens ilimitadas, por US $ 79 por semana. O serviço também oferece terapia para casais por US $ 79 por semana.

  Os conselheiros no Talkspace podem ser conselheiros profissionais licenciados (LPCs); possuir um Mestrado em aconselhamento psicológico, psicologia clínica, aconselhamento clínico ou psicologia educacional; conselheiro de saúde mental licenciado (LMHC); casamento licenciado e terapeuta familiar (LMFT); assistente social clínico licenciado e independente (LICSW); doutor em psicologia (Psy.D); ou psicólogos (Ph.D). O Talkspace é compatível com HIPAA.

• Larkr

  O Larkr (iOS) é um aplicativo que combina terapia individual com recursos de autoajuda, como meditação guiada. Os clientes são correspondidos a um terapeuta por um algoritmo, mas podem mudar de terapeuta se não gostar do que foi designado. As sessões são realizadas via chat por vídeo. O custo é de US $ 85 por sessão de 50 minutos.

• 7 xícaras de chá

  7 xícaras de chá são duas coisas: um lugar para conversar com "ouvintes" não licenciados e um meio para terapia on-line com terapeutas licenciados. Este último conta com 180 psicólogos, assistentes sociais clínicos licenciados (LCSWs) e conselheiros profissionais clínicos licenciados (LCPCs). São US $ 150 por mês para mensagens ilimitadas com um terapeuta. Os usuários podem conversar com eles no site ou através do aplicativo (Android, iOS). O recurso de terapeuta licenciado em 7 xícaras de chá é compatível com HIPAA.



eTherapyPro

O eTherapyPro (Android, iOS) é para quem prefere terapia por texto. Depois de corresponder a um conselheiro, você pode trocar mensagens pelo aplicativo. As assinaturas do eTherapyPro estão disponíveis por US $ 50 por semana cobrados semanalmente ou US $ 40 por semana cobrados mensalmente.



Treinador de Ansiedade

Um dos problemas mais comuns de saúde mental é a ansiedade. Se você sentir que se beneficiaria de resolver algumas de suas preocupações com um pouco de orientação, a Clínica Mayo desenvolveu um aplicativo. O Anxiety Coach (iOS) é organizado por tipos de medo e leva os usuários através de exercícios projetados para combatê-los. Você recebe uma lista de tarefas e, depois de selecionar uma atividade, pratica até dominá-la com um nível mínimo de ansiedade. Há um rastreador de progresso para que você saiba até onde deve ir. Aqueles com dispositivos Android podem experimentar o Gerenciamento de Ansiedade de Autoajuda.



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