Fique motivado com esses aplicativos

Como carregamos nossos smartphones conosco ao longo do dia, eles são veículos ideais para a motivação. Eles estão próximos quando comemos, quando gostaríamos de ser lembrados de fazer escolhas saudáveis ​​e costumam vir conosco na estrada ou na academia quando treinamos. Com feedback de áudio, visual e háptico (vibração), eles têm várias maneiras de nos lembrar do que queremos fazer.

Os aplicativos listados abaixo representam uma fatia minúscula dos aplicativos motivacionais que você pode encontrar em qualquer loja de aplicativos, mas estão entre os meus favoritos. Como você verá, alguns deles são bastante complexos e outros são extraordinariamente simples. Há algo bastante motivador em uma ferramenta simples. Alguns são específicos para fins específicos, como aqueles projetados para pessoas que fazem dietas e fumantes, enquanto outros o convidam a estabelecer seus próprios objetivos.

Seja qual for o caso, esses aplicativos foram projetados para ajudar você a atingir seus objetivos. Eles são excelentes companheiros, não importa onde você vá.

Timeful

(livre)

O Timeful é um novo aplicativo exclusivo para iOS que visa ajudá-lo a ser uma versão melhor de si mesmo. No essencial, o Timeful é um aplicativo de gerenciamento de tempo, gerenciamento de tarefas e agendamento. Mas, na verdade, o foco está em priorizar as tarefas que você mais deseja executar e, ao mesmo tempo, considerar todo o resto do seu prato.

Ele é sincronizado com outros calendários para colocar seus compromissos principais em seu sistema e, em seguida, solicita que você adicione hábitos ou objetivos menores que você deseja alcançar algumas vezes por semana enquanto trabalha para atingir uma meta maior, como exercitar ou estudar um novo idioma.

A Timeful recomenda horários para realizar essas atividades ou hábitos com base em quanto tempo a tarefa levará e quando você tiver tempo livre. Quando você toca para confirmar um horário sugerido, Timeful descobre que essa foi uma boa sugestão e usa essas informações no futuro para fazer outras sugestões que, esperamos, se ajustem à sua rotina. Por exemplo, se você costuma dizer que 22:00 é uma boa hora para ler e gostaria de ler quatro vezes por semana, o Timeful começará a sugerir que você leia nessa mesma hora.

Disponível em: iOS

Dia maravilhoso

(livre)

O comediante Jerry Seinfeld é conhecido por um segredo motivacional interessante. Durante sua escalada para a fama, ele afirma ter mantido um calendário de parede, onde colocava um grande X em cada dia em que escrevia piadas. A motivação era não quebrar a cadeia de Xs, para que ele escrevesse piadas todos os dias. Simples, certo?

O aplicativo igualmente simples Wonderful Day funciona da mesma forma, mas permite que você abandone o calendário de papel. Você digita as tarefas que deseja executar com freqüência, como levantar pesos ou caminhar para o trabalho, e marca em quais dias da semana pretende realizá-las. Depois, basta marcar quando tiver cumprido suas obrigações. Um dia com uma tarefa concluída possui uma bolha verde e os dias perdidos aparecem como bolhas vermelhas. Quanto tempo você pode manter uma cadeia de bolhas verdes? Como eu disse, é uma ferramenta motivacional extremamente simples, mas soluções simples geralmente são as que se mantêm.

Disponível em: iOS

Lift

(livre)

O Lift, disponível para Android e iOS, é um aplicativo gratuito que ajuda a acompanhar suas metas de longo prazo e as tarefas de curto prazo que você precisa concluir para alcançá-las. O problema é que você pode participar de uma comunidade de pessoas com o mesmo objetivo. Por exemplo, se você procurar Praticar espanhol, poderá adicionar essa tarefa à sua lista diária e se juntar a 2.299 outras pessoas que fizeram o mesmo.

Os membros da comunidade nos diferentes grupos conversam, respondem às perguntas uns dos outros e dão-se adereços (semelhantes a "curtidas") ou comentam o progresso uns dos outros. O Lift tem todos os tipos de notificações e você pode optar por não participar da comunidade mantendo seu progresso privado, se preferir. Se você se sente responsável e apoiado por outras pessoas, o Lift vale a pena dar uma olhada.

Disponível em: Android, iOS

MyFitnessPal

(livre)

Perder peso e ficar em forma é um dos objetivos mais populares das pessoas. MyFitnessPal é um dos melhores aplicativos para se motivar para esse fim. É um aplicativo gratuito de contagem de calorias e registro de exercícios que vem com um maravilhoso envolvimento da comunidade para ajudar a mantê-lo motivado para atingir suas metas diárias de condicionamento físico.

Os relatórios de calorias são perspicazes e a comunidade é ativa e altamente solidária. O MyFitnessPal também se integra a dezenas de rastreadores de fitness e outros aplicativos de rastreamento de exercícios. Se você precisar de reforço positivo para ajudá-lo a perder peso, se exercitar mais ou apenas comer uma dieta mais saudável, MyFitnessPal é o aplicativo que eu recomendo.

Disponível em: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 centavos por história; US $ 2, 99 para multipack)

Para todos os meus amigos que acordarem antes das sete da manhã de sábado, corram oito ou nove milhas e realmente esperam fazê-lo, bem, abençoe seus pequenos corações. Se as endorfinas e a música de bater o coração não forem suficientes para motivá-lo a se mover mais rápido do que alguns quilômetros por hora, tente o Runtastic Story Running.

Story Running é uma coleção de histórias em áudio projetadas para inspirar você a executar. Alguns são thrillers (para que você possa fingir que está sendo perseguido por guardas da prisão, por exemplo) e outros são simplesmente motivacionais. Eles se integram ao aplicativo de execução Runtastic, e as parcelas de 30 a 40 minutos e a música de fundo variam em ritmo para se alinhar ao seu aquecimento e resfriamento.

Outros aplicativos motivacionais que valem a pena conferir

Quais aplicativos você escolhe motivar, podem depender do que você deseja motivar. Aqui estão algumas sugestões adicionais:

• Perca isso! por contar calorias e manter contato com uma comunidade de pessoas interessadas em perda de peso.
• Strava, um aplicativo competitivo de corrida e ciclismo no qual você compete com outras pessoas próximas, de forma assíncrona.
• Coach Alba, um robô de mensagens de texto que ajuda a resistir às tentações ao tentar perder peso.
• Sim, para fumantes que tentam parar; esse aplicativo rastreia quanto tempo você sai e quantifica quanto dinheiro economiza e obtém melhorias médias na saúde pelo número de dias que não fuma.
• Zumbis, corram! e seu aplicativo irmão, The Walk, que são jogos de áudio interativos que o motivam a correr ou caminhar.