Alternativas saudáveis ​​para a cadeira do escritório

Quase todo mundo que trabalha em um escritório ouviu a notícia: ficar oito horas por dia está matando você. Tudo bem, talvez não esteja matando você hoje, mas estudo após estudo mostra que sentar é prejudicial à sua saúde, mesmo que você tente contrabalançá-la com muito exercício no seu tempo livre.

O que você precisa fazer para mudar?

A resposta pode ser uma mesa ajustável em pé, que permita a transição fácil entre sentado e em pé - ou melhor, uma que rastreie há quanto tempo você está sentado e informa quando é a hora de mudar de posição.

Outra solução pode ser caminhar enquanto você trabalha e, de fato, agora existem estações de trabalho que permitem fazer exatamente isso.

Obviamente, ficar em pé ou caminhar enquanto você trabalha oito ou dez horas por dia não é razoável. Em algum momento, você vai querer sentar pelo menos por um tempo. É aí que entram as cadeiras ativas. Essas alternativas às cadeiras tradicionais de escritório ajustam sua postura, envolvendo as pernas e os músculos centrais, para que a sessão se torne ativa. Bolas de ioga antigas simples vêm à mente como uma alternativa decente a um assento de escritório tradicional, mas geralmente não são projetadas para espaços de escritório e certamente não são a única opção.

De fato, existem ótimas opções de móveis por aí que combinam opções saudáveis ​​com design atraente (desculpe, bola de ioga). Reuni quatro das mesas e cadeiras alternativas mais interessantes. O caminho certo pode transformar seu escritório ou espaço de trabalho do paraíso de um preguiçoso em um ambiente mais saudável e apto.

Stir Kinectic Desk

US $ 2.990– US $ 4.190

As mesas de espera geralmente não são muito inteligentes, mas a Stir Kinectic Desk é. Ele sabe quanto tempo você está sentado e solicita que você se levante quando chegar a hora e, em seguida, eleva-se a uma altura personalizada que você define. Uma tela de toque embutida e inteligente usa Bluetooth para conectar-se a dispositivos Fitbit, para que a mesa saiba quando você está se aproximando e saiba se você teve uma longa corrida esta manhã e pode usar algum tempo em sua cadeira. Existem duas versões da mesa Stir: a original Stir Kinectic F1 (mostrada) e a nova e mais barata M1. As principais diferenças estão na forma - o F1 é retangular, enquanto o M1 tem uma aresta curva -, além de preço e qualidade do material (o F1 é acabado à mão).

Technogym Wellness Ball - Sessão ativa

$ 225

Quando você precisa se sentar no trabalho, existem alternativas mais saudáveis ​​às cadeiras padrão, opções que mantêm seu núcleo envolvido e as costas fortes. Adoramos a Technogym Wellness Ball por seu design simples, mas por recursos inteligentes, como uma capa antiderrapante removível e durável. Um fundo com peso também evita que a bola role pela sala quando você se levanta. É um pouco mais caro do que outras cadeiras de bola de ioga, mas também foi projetado com mais consideração pelo que você realmente precisa em uma cadeira de bola de estabilidade no escritório, em vez de na academia.

Combinação de mesa LifeSpan TR1200-DT5 em esteira

$ 1.499

Se você nunca descansar, comer refeições em sua mesa e atender o telefone celular no banheiro, talvez seja viciado em trabalho e provavelmente precise de ajuda para apertar mais movimentos durante o dia. Uma mesa de esteira como a LifeSpan TR1200-DT5 pode ser a resposta. A mesa nesta unidade não está diretamente conectada à esteira, portanto não treme durante o uso. O modelo TR1200-DT5 conta, registra e exibe o número real de etapas que você executa (além da distância total percorrida) e possui um recurso que interrompe automaticamente o cinto quando você sai. Embora as mesas da esteira não sejam a xícara de chá de todos, nem são adequadas para certos tipos de trabalho, elas podem ajudar os profissionais muito ocupados e com falta de tempo a permanecer mais saudáveis.

Bóia

$ 199

Depois de ouvir esse episódio do 99% Invisible, fiquei obcecado por banquetas de equilíbrio. Eu tenho procurado por uma acessível, mas bonita, para adicionar à minha mesa de escritório em casa, e a Bóia pode ser isso. Bancos de equilíbrio como a Bóia são cadeiras ativas, semelhantes às bolas de ioga. A bóia é projetada para inclinar de 5 a 12 graus, balançar e girar. Um dos benefícios de inclinar as fezes é que elas tiram a coluna e o corpo da forma C que costuma ser quando você se senta em cadeiras tradicionais, o que é melhor para você no momento em que precisa se sentar porque - vamos estar real - você não aguenta o dia inteiro.

(Verdade seja dita, eu realmente quero este banquinho impressionante da Thorsten Franck, mas não está disponível em nenhum lugar.)