Como meditar com amazon echo e alexa

A vida está estressando você? Precisa relaxar? Por que não tentar meditar, cortesia do seu Amazon Echo? Através do aplicativo Alexa, você pode ouvir meditações guiadas para ajudar a acalmar seu corpo, mente e espírito.

Habilidades úteis abundam no Echo. Alguns lhe darão uma certa meditação com base na hora do dia ou em uma necessidade específica. Outros o ajudam a relaxar antes de dormir, adormecem com mais facilidade, tentam ser mais felizes ou apenas relaxam. Vamos ver como o Alexa pode ajudá-lo a meditar.

Encontre uma habilidade de meditação

Você pode procurar por habilidades de meditação e itens relacionados por meio de duas categorias distintas. Abra o aplicativo Alexa no seu telefone ou tablet (ou na web). Toque no ícone do hambúrguer ( ) para os aplicativos móveis> Habilidades> botão Categorias. As categorias Saúde e Fitness e Estilo de vida contêm habilidades para meditação. Encontre habilidades mais úteis pesquisando a palavra "meditação". Agora vamos revisar algumas habilidades individuais.

• Headspace

  Diga: "Alexa, abra o Headspace". Uma voz suave e reconfortante chamada Andy explica os benefícios da meditação e o guia pelo processo. Pause (e retome) a qualquer momento. Peça tipos específicos de meditação. Diga: "Alexa, peça ao Headspace a meditação de hoje" e Andy serve a meditação do dia. Diga: "Alexa, diga ao Headspace que eu quero relaxar" ou "Alexa, diga ao Headspace que estou pronta para dormir", e Andy oferece uma meditação projetada para ajudá-lo a se preparar para descansar. Obrigado Andy.

• Meditação Guiada: Meditação para o Dia da Calma

  Diga "Alexa, abra a Meditação Guiada". Uma voz gentil o guia através da meditação de três a oito minutos de duração. As meditações selecionadas são projetadas para ajudar a aliviar a ansiedade, estresse, depressão, problemas de sono e outros problemas. Se a meditação atual não der certo, diga: "Alexa, jogue a seguir" e a próxima meditação guiada é executada.



Estúdio de Meditação

Diga: "Alexa, abra o Meditation Studio". Alexa o recebe no estúdio virtual e lista os tipos de meditações disponíveis, como sono, estresse, felicidade e desempenho. Diga a Alexa quais tópicos lhe interessam, e ela sugere pelo menos algumas meditações. Escolha o que você quer, e uma voz suave o guiará. Você pode fazer uma pausa e depois reiniciar a meditação. Acione uma meditação específica dizendo: "Alexa, peça ao Meditation Studio para tocar uma meditação da felicidade" ou "Alexa, peça ao Meditation Studio para tocar uma meditação do estresse".

• Sonhos doces: sons e meditações para dormir

  Diga: "Alexa, abra Sweet Dreams". Alexa pergunta se você deseja ouvir um som ou mediação. Escolha um ou solicite um pelo nome. Se você não souber, diga: "Alexa, peça ao Sweet Dreams para listar sons" ou "Alexa, peça ao Sweet Dreams para listar meditações". Os sons incluem chuva, surf, riacho, floresta, desfiladeiro, deserto e riacho. As meditações guiadas incluem Adormecer, Suavizar e Relaxar, Respirar Ondas, Revisar o Dia e Dar as boas-vindas ao Dia. Depois de conhecer o som ou a meditação que você deseja, solicite-o dizendo algo como "Alexa, peça ao Sweet Dreams que toque Adormecer". Uma voz suave então o guia através da meditação.



Meditação de um minuto

Diga: "Alexa, abra a Meditação em Um Minuto". Essa habilidade oferece uma meditação guiada de um minuto para momentos em que você precisa de um descanso rápido. Uma voz suave guia você através de uma respiração profunda como uma pausa do seu dia agitado.



As melhores habilidades do Amazon Alexa

Para saber mais, confira o resumo do PCMag sobre nossas Alexa Skills favoritas.