Como transformar amazon alexa em seu professor de yoga

Yoga pode ajudá-lo a alongar e relaxar seu corpo. Mas as aulas de ioga podem ser caras, enquanto outras estão lotadas, dificultando a localização de um local confortável (e paz interior).

Mas se você possui um Amazon Echo, pode pedir à Alexa para fornecer uma prática de yoga guiada no conforto da sua casa. Habilidades como o Yoga Studio podem oferecer aulas de 10 a 60 minutos, enquanto o Easy Yoga mantém de 10 a 15 minutos. São apenas duas das muitas opções para wannabe yogis. Veja como começar.

Procurar Habilidades

Você pode procurar por habilidades de ioga por conta própria. Abra o aplicativo Alexa, toque no ícone Hamburger ( ), selecione Habilidades e toque no botão Categorias. Consulte as categorias Saúde e Fitness e Estilo de vida para descobrir as habilidades de ioga. Você também pode procurar por habilidades de ioga; basta digitar "yoga" no campo de pesquisa. Aqui estão alguns para você começar:



Estúdio de Yoga

Diga: "Alexa, abra o Yoga Studio". Você pode solicitar uma sessão de ioga por 10, 20, 30 ou 60 minutos, e o Alexa oferece uma prática aleatória de ioga pela duração que você selecionar. Acompanhe enquanto o instrutor o guia pelas posturas.



Easy Yoga

Diga: "Alexa, abra o Easy Yoga". Alexa pergunta se você quer uma manhã, noite ou um fluxo de ioga energizante. Escolha um e um instrutor chamado Annie o orienta em uma prática que varia de 10 a 15 minutos. É bom se você deseja começar, terminar ou facilitar o seu dia com uma sessão de ioga relaxante e estimulante.



Animal Yoga

Pronto para facilitar seus filhos a praticar ioga? Diga: "Alexa, abra o Animal Yoga". Alexa pede para você escolher um animal. Você pode pedir a Alexa para "listar animais" ou pedir para ela escolher um aleatoriamente. Você também pode ver a lista de animais na página Animal Yoga no aplicativo Alexa. Selecione entre abelha, gato, águia, elefante, sapo, girafa, coruja, aranha, tartaruga e muito mais. Alexa orienta seu filho através de uma prática de yoga, contando uma história usando esse animal como exemplo.



Daybreak Yoga

Diga: "Alexa, comece o Daybreak Yoga". Alexa deseja-lhe um bom dia e tenta aliviá-lo da cama e do seu dia através de uma rotina de ioga guiada. Você começa descansando de costas e depois começa a esticar as pernas enquanto inspira e expira. Depois que você termina uma pose, Alexa pergunta se você deseja continuar. Você pode praticar uma pose após a outra até estar pronto para sair da cama e começar o dia.



Terapia de Respiração

A respiração é um componente essencial do yoga e uma maneira de relaxar a mente e o corpo. Com a terapia de respiração, Alexa explica como respirar por um determinado número de contagens, como inspirar quatro contagens e expirar seis vezes. Ela então fala o número de contagens quando você inspira e expira. Você também pode solicitar um número diferente de contagens.



Yoga Nidra

Diga: "Alexa, abra o Yoga Nidra". Um instrutor começa a guiá-lo através da prática do Yoga Nidra, no qual você relaxa cada parte do seu corpo, uma após a outra. O objetivo é cair gradualmente em um estado mais profundo de relaxamento até que todo o seu corpo esteja tranquilo.



Meditando com Alexa

Se você quer apenas se concentrar na meditação, há habilidades para isso também.



As melhores habilidades do Amazon Alexa

Para saber mais, confira o resumo do PCMag sobre nossas Alexa Skills favoritas.