Vídeo: COMO É PORQUE USAR O APLICATIVO SAÚDE DO SEU IPHONE (Outubro 2024)
Quando a Apple lançou o iOS 8, seu mais recente sistema operacional móvel para iPhone e iPad, incluía um novo aplicativo chamado Health. Saúde ajuda a registrar uma ampla variedade de informações sobre sua saúde e bem-estar, oferecendo um único local para registrar informações de saúde e ver como elas mudam ao longo do tempo. Ele também inclui dois recursos especiais que acho que todos os proprietários de iPhone devem usar.
A chave para aproveitar ao máximo o aplicativo Health da Apple é acompanhar um número limitado de estatísticas sobre sua saúde no painel. O aplicativo contém muitas informações - é enorme! -Que você deseja ser um pouco seletivo ao escolher o que exibir na tela principal para poder fazer sentido. Sim, você pode acompanhar tudo, desde quantas etapas você toma em um dia até seus níveis de magnésio toda vez que você faz exames de sangue, mas o painel deve ter apenas as informações mais importantes a serem observadas e observar as mudanças Tempo. Isso pode incluir peso, freqüência cardíaca em repouso, pressão arterial e nível de glicose.
Por ser um aplicativo móvel, é uma ótima ferramenta para se destacar na próxima consulta médica, para que você possa registrar todos os números que seu documento mede e repassa para você antes mesmo de ter a chance de perguntar o que são e o que eles significam significa.
Algumas das informações armazenadas no Health podem vir automaticamente de outros aplicativos e dispositivos, e algumas podem exigir que você as insira manualmente.
Se você optar por não usar o aplicativo Health, observe que não pode excluí-lo. O aplicativo Health está instalado em todos os dispositivos que executam o iOS 8. Se você não quiser usá-lo, ignore-o, mova-o para longe da vista para uma pasta e não faça nada - embora eu recomendo o uso, mesmo que apenas para informações de contato de emergência e identificação médica. Explico abaixo como ativar os dois e, uma vez configurados, você pode voltar a ignorar o aplicativo.
Configure esses recursos primeiro: identificação médica e contato de emergência
Diga que você tomba na rua. Seres humanos decentes se apressam para ajudar e podem verificar sua bolsa e bolsos para identificação. Caso contrário, quaisquer paramédicos que chegarem ao local definitivamente o farão.
A tela de bloqueio do iPhone e do iPad tem um botão de "emergência" que permite que qualquer pessoa faça uma ligação do seu telefone usando o teclado de discagem, mas nunca antes continha nada além disso. Agora, você pode colocar suas informações médicas principais lá, bem como o nome e o número de telefone do seu contato de emergência.
Identificação médica. Abra o aplicativo Health e você verá o ID médico listado no canto inferior direito. Toque em Editar no canto superior direito e preencha as informações que desejar. Os dados incluem condições médicas, alergias e reações, tipo sanguíneo e doador de órgãos.
Contato de emergência. No mesmo local (Aplicativo de saúde> ID médico), você pode adicionar seu contato de emergência. Essa pessoa deve estar listada no aplicativo de contatos do seu iPhone ou iPad e deve ter um número de telefone atribuído para que a escolha seja válida. Você não poderá digitar nenhum nome e número de telefone antigos. Preencha, e é isso! Agora ele aparecerá na tela de bloqueio como uma opção de chamada de emergência.
Aplicativos Connect para importação automática
A próxima peça que você provavelmente deseja configurar são os aplicativos conectados. O aplicativo Health pode importar dados de outros aplicativos de saúde e fitness que você usa, como Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, aplicativos de corrida e treino, aplicativos de frequência cardíaca e pressão arterial e muito mais. A saúde também importará dados históricos, o que é essencial. Quando você preenche o aplicativo com dados históricos, seu valor fica imediatamente mais claro, porque não se parece mais com uma folha em branco.
Como conectar aplicativos. Para conectar um aplicativo ao Health, é necessário iniciá-lo e procurar nas opções ou na área de perfil uma opção para conectar ou "compartilhar" com o Health. A localização é diferente para cada aplicativo. Ative essa configuração e você poderá ver opções adicionais, dependendo da quantidade de informações que esse aplicativo específico armazena. Leia as opções, pois pode haver duas áreas principais: uma para leitura de dados e outra para gravação.
"Ler" significa que este aplicativo importará as informações selecionadas da Health e "gravar" significa que Health importará os dados do aplicativo. Dependendo da quantidade de dados que o aplicativo coleta, pode haver dezenas e dezenas de opções aqui, portanto, não se preocupe.
Não está totalmente claro para mim como o Health lida com dados importados de duas ou mais fontes com a mesma métrica. Por exemplo, alguns aplicativos de treino registram a frequência cardíaca, mas essa é provavelmente a frequência cardíaca ativa. Outros aplicativos registram a freqüência cardíaca em repouso, que será significativamente menor. Minha intenção é usar apenas a frequência cardíaca em repouso no aplicativo Health e excluir a frequência cardíaca ativa dos aplicativos que a gravam. Mas depende inteiramente de você.
Como ver se os aplicativos estão conectados. Para verificar se o aplicativo está conectado ao Health, abra o aplicativo Health e toque em Fontes na parte inferior da tela. Você verá uma lista dos aplicativos conectados. Toque em qualquer aplicativo e você verá uma lista de todos os pontos de dados possíveis para importar ou exportar, com alternadores para que você possa ajustá-los no local.
Log Vitaminas e Nutrientes
Você pode registrar muitas informações sobre suas vitaminas e nutrientes, mas achei isso um pouco confuso no começo. Há uma diferença entre os níveis de, digamos, ferro no sangue e a quantidade de ferro que você ingere diariamente. O mesmo para o colesterol.
No aplicativo Saúde, procure o ícone da cenoura para nutrição. Acredito que esses campos visam rastrear as vitaminas e os nutrientes dos alimentos que você come. O ícone do copo, por outro lado, indica campos para rastrear resultados de exames de sangue ou outros testes.
Como encontrar campos. Toque no ícone Dados de integridade na parte inferior da tela. Na parte superior da tela, se você vir uma opção para voltar (no canto superior esquerdo), volte até estar na página principal de Dados de Saúde. No topo, você verá uma barra de pesquisa. Use-o! É a maneira mais fácil de encontrar os campos que você deseja.
Abaixo do aplicativo de pesquisa, existem categorias que você pode explorar, mas são muito difíceis de navegar. Em vez de procurar informações para gravar, recomendo trabalhar com a documentação ou as leituras de dispositivos que você possui e apenas usando a barra de pesquisa. Claro, existem alguns pontos de dados importantes que muitas pessoas desejam registrar…
Colesterol. Uma informação que muitas pessoas desejam rastrear é o colesterol, mas observe que, no aplicativo Saúde, é colesterol na dieta e não colesterol no sangue (está listado em 'D'), ou o colesterol que você obtém dos alimentos, em vez do que está circulando no seu corpo. corpo. Se você digitar "cho" no campo de pesquisa, ele será exibido.
Sódio. O sódio é outro ponto comum que muitas pessoas querem rastrear. Você pode encontrá-lo com a ferramenta de pesquisa ou acessando a área de Nutrição e rolando para baixo até 'S.' Novamente, este é o sódio que você ingere todos os dias, não os níveis de sódio de qualquer hemograma que você possa ter realizado.
Glicose no sangue. Os diabéticos terão prazer em ver um campo de glicose no sangue. Está listado na área Resultados. Assim como acontece com outros dados, você pode importar seus resultados de um aplicativo compatível com Health, para tornar o rastreamento quase sem esforço. Observe, no entanto, que o Health não permite diferenciar se você está fazendo exames de sangue total ou plasma. Desde que você seja consistente com o resultado registrado, isso não deve ser problema. Se a diferença for importante para você, mantenha suas leituras de glicose em um aplicativo mais especializado.
Vitaminas e nutrientes. Você também pode registrar seus níveis de outras vitaminas e nutrientes, apenas pesquisando-os, ou pode obtê-los em um aplicativo que os rastreie no registro de alimentos, como o MyFitnessPal. É útil se você tiver sensibilidade devido a algum medicamento que estiver tomando ou porque seu médico observa que você tem um nível elevado ou esgotado.
Adicionar gráficos ao seu painel
Ao se conectar a outros aplicativos e dados de log, você verá uma opção para adicionar pontos de dados diferentes ao seu painel. A visualização do painel permite rolar pelos seus gráficos mais importantes e alternar facilmente entre as visualizações que plotam os dados de um único dia, semana, mês e ano atual.
Cuidado para não adicionar muitos gráficos ao seu painel, pois ele pode rapidamente se tornar esmagador. Eu recomendo limitar-se a não mais que dez. Algumas sugestões são:
- peso
- frequência cardíaca
- pressão sanguínea
- passos
- análise do sono
- e pontos de dados importantes que são específicos para qualquer condição que você tenha.
Cuidado: Onde a saúde fica aquém
Existem algumas áreas em que o aplicativo Health da Apple fica aquém.
Nenhuma opção de senha de aplicativo. Como mencionei no início, não há opção adicional de código de acesso para bloquear o aplicativo em si, algo que gosto de ver em qualquer aplicativo com informações confidenciais ou pessoais.
Feedback e informações mais profundas. Quando traço um ponto, quero algum tipo de feedback sobre o que esse ponto significa. É frustrante que não haja indicação no aplicativo Saúde de quais números são "bons" ou ideais para sua faixa etária e sexo. Sei que isso não é viável em todas as leituras, mas eu gostaria de ver pelo menos uma série de "bons" pontos de dados para, digamos, pressão arterial e freqüência cardíaca em repouso.
O que você pode ver é como seus próprios pontos de dados mudam com o tempo. Mas isso é apenas relativo às suas próprias informações. Sei que a Apple precisa ter cuidado para não fornecer nenhum conselho ou diagnóstico médico no aplicativo Saúde, por razões legais, mas deve haver algo mais para chamar sua atenção para áreas em que você precisa se concentrar em sua saúde.
Aqui está uma idéia: permita que os usuários ajustem a cor dos gráficos em seus painéis ou defina seus próprios níveis codificados por cores em um gráfico. Por exemplo, se o seu médico aconselhar que você reduza o seu peso, digamos, £ 165, você pode colocar o módulo de peso no painel e definir um intervalo de 140 a 165 libras como verde. Medidas maiores que 165 podem estar em laranja. Você, com a ajuda do seu médico, ou mesmo com suas próprias informações, pode definir esses intervalos.
Colesterol no sangue, hormônios, proteínas e outras análises ao sangue. Acabei de realizar o exame de sangue e transferi alguns dos resultados para o aplicativo Health. Há muita coisa que não consigo encontrar, no entanto. Por exemplo, quando cheguei às minhas leituras de cortisol, testosterona e alguns hormônios e portadores de hormônios relacionados, notei que não havia lugar para registrá-los no aplicativo Health da Apple.
Também não consegui encontrar um lugar para colocar hemoglobina, albumina, creatina quinase, triglicerídeos, glóbulos brancos e várias outras leituras que estavam no meu relatório de hemograma.
Como eu mencionei, você pode acompanhar o colesterol diário, mas não o colesterol no sangue. Eu gostaria de ver dois campos: um para LDL e outro para HDL.
Portanto, se você estiver acompanhando os níveis hormonais, colesterol no sangue ou algumas outras informações de saúde que não são suportadas no Health, você deve usar outra plataforma. Pelo que vale, também não vi nenhum lugar para adicionar leituras de hormônios no Microsoft HealthVault.
Dor, humor. Outros dados que você não poderá registrar são dor e humor. Recentemente, ouvi de um leitor que estava preocupado com o registro da dor dia após dia, e muitos aplicativos de saúde e fitness não oferecem suporte a esse campo. Porém, vários aplicativos têm uma área de diário, um campo de anotações de forma livre ou um aspecto de registro de humor, que você certamente poderia usar para registrar seus níveis diários de dor. A saúde não tem nada que possa substituir a dor ou o registro de humor.
Unidades de medida. Não sou a pessoa mais experiente no que diz respeito à compreensão de dados médicos, e acho que a maioria das pessoas está no mesmo barco. Então, quando olho para um gráfico do meu médico e vejo unidades de dados que não correspondem exatamente ao que está no aplicativo Health, me pergunto se estou gravando a coisa certa ou se devo mover um ponto decimal. Por exemplo, em um dos meus resultados médicos, há um número mostrado em mg / dL, e a entrada correlacionada em Saúde oferece apenas gramas, sem capacidade de alterar o valor. Em vez de procurar o fato de que "gramas", neste caso, normalmente significa "gramas por litro" e, em seguida, converter o valor, prefiro alterar a unidade de Saúde para corresponder ao que está em meus gráficos. Atualmente, você não pode.
Fique de olho na sua saúde
O que eu mais gosto no aplicativo Health é que ele está colocando a ideia de rastreamento móvel de saúde na frente de milhões de pessoas. Pode não ser o aplicativo mais fácil de usar, nem o mais matizado, mas é algo. E quando se trata de estar em forma, comer corretamente e monitorar sua saúde, algo é melhor que nada.
