Como usar o amazon eco para entrar em forma

Você pode sentar-se pela casa pedindo ao seu Echo para tocar música e se divertir com testes e jogos. Mas você também pode usá-lo para ajudá-lo a entrar em forma.

Entre as muitas habilidades de Alexa, estão aquelas que podem gritar exercícios como um personal trainer desencarnado. Peça ao Alexa para iniciar uma prancha de cinco minutos, iniciar um novo treino para abdominais, conversar com você sobre um treino no peito ou iniciar uma rotina de sete minutos. Seu Echo pode até personalizar e acompanhar seus exercícios, para que você possa simplesmente dizer a Alexa para "abrir meus exercícios" e ela saberá exatamente o que fazer.

Em alguns casos, primeiro é necessário ativar um exercício antes de executá-lo, o que é possível no aplicativo Alexa. Veja como aumentar a frequência cardíaca com o seu eco.

1 Confira suas opções

Você pode tirar proveito das habilidades de treino do Alexa, independentemente do dispositivo Alexa que você possui. Fale com o Alexa por meio do aplicativo Alexa Android ou do aplicativo de compras da Amazon; basta tocar no ícone do microfone do aplicativo. Para navegar por todos eles, abra o aplicativo Alexa, toque no ícone de hambúrguer e selecione Habilidades.



2 Saúde e fitness

Na tela Habilidades, toque no botão Categorias e, em seguida, toque na categoria Saúde e fitness. Em seguida, caçar ao redor para descobrir as várias habilidades de exercício e fitness. Para economizar seu tempo, aqui estão algumas habilidades que o ajudarão a iniciar seu caminho para melhorar a saúde e o condicionamento físico.



3 Início rápido

Diga "Alexa, abra o treino aleatório". Em resposta, o Alexa evoca um exercício aleatório para você realizar e o número de vezes que você deve realizá-lo, como 15 flexões, 20 abdominais ou 10 flexões. Cabe a você fazer esse exercício.



4 HiFit

Diga: "Alexa, abra o HiFit". Alexa lança a rota de treino de alta intensidade HiFit. Com essa habilidade, você pode exercitar seu corpo inteiro ou apenas alguns grupos musculares, como abdômen ou peito. Alexa até se oferece para tocar música enquanto você se exercita. Seu treino começa com um exercício específico, como um certo número de flexões. O Alexa oferece tempo para você se acalmar e se recuperar antes de iniciar o próximo exercício. Continue assim até que o programa termine ou você esteja muito cagado para continuar.



5 7 minutos de treino

Diga: "Alexa, inicie o treino de 7 minutos". O Alexa descreve o treino e, em seguida, oferece um exercício para você realizar, como polichinelos ou flexões, e uma certa quantidade de tempo para concluí-lo. Ela então passa para o próximo exercício, mantendo-o até você terminar. O Alexa pode até acompanhar o número de exercícios que você realiza e depois retomar de onde parou mais tarde.



6 Boxe

Quer caixa? Diga: "Alexa, abra meu treinador de boxe". O Alexa, em seguida, leva você a realizar as rodadas de três minutos que você deseja tentar, dando os socos a fazer, como um jab, uma cruz e um uppercut.



7 Yoga Guru

Interessado em experimentar um pouco de yoga? Diga: "Alexa, peça ao Yoga Guru que me ensine uma pose de ioga." Você pode perguntar como fazer uma certa pose, como uma pose de Cobra, e Alexa descreve a pose para você.



8 Yoga Studio

Você também pode dizer: "Alexa, abra o Yoga Studio e comece por dez minutos". Alexa serve uma aula de um professor de ioga que o leva através de cada pose.



9 Meus treinos

Por fim, diga: "Alexa, abra Meus exercícios". Alexa pede seu nome e se oferece para criar seu próprio perfil e programa de treino personalizados. Ela pede sua altura, peso, sexo, idade, objetivo de condicionamento físico, com que frequência você se exercita e quais exercícios você pode fazer. O Alexa faz um exercício e informa quanto tempo você precisa para concluí-lo.

Quando terminar, o Alexa dará o próximo exercício no programa. Você faz cada exercício enquanto o Alexa toca música em segundo plano. Depois de parar, você poderá voltar ao seu programa em outro momento, dizendo ao Alexa para retomar o treino anterior ou iniciar um novo.



10 Mantenha-se motivado

Para obter mais informações, consulte os resumos da PCMag dos melhores rastreadores de fitness, rastreadores à prova d'água e escalas inteligentes.