Revisão e avaliação do Jawbone up2

Um ótimo rastreador de condicionamento físico não apenas conta seus passos e organiza quanta atividade você realiza dia após dia, mas também fornece informações práticas sobre seus hábitos. Em um mundo perfeito, um rastreador de fitness ainda o incentivaria a manter um estilo de vida saudável e ativo. O Jawbone UP2 (US $ 99, 99), uma pulseira elegante e simples, se move em direção a esse ideal, embora ainda esteja longe de acertá-lo. É muito parecido com o Jawbone UP3, exceto que o UP2 não mede a freqüência cardíaca e custa muito menos. O recurso de venda desta linha de rastreadores da Jawbone é um novo recurso do aplicativo chamado Smart Coach que anima suas realizações e sinaliza armadilhas, chamando a atenção para possíveis maus hábitos antes que eles se desenvolvam. A pulseira em si é um rastreador sólido, e os fãs do aplicativo UP certamente gostarão do seu design. Mas se você está comprando um rastreador de fitness com monitoramento de freqüência cardíaca integrado e ainda não decidiu a marca Jawbone, considere uma das opções de nossos editores: o Fitbit Surge, o Basis Peak ou o Mio Fuse. E se você estiver com orçamento limitado, confira o Misfit Flash Link.

Design, especificações e conteúdo da caixa

Se você era fã de outros rastreadores de pulseira Jawbone, como o UP24, o UP2 é uma boa atualização. Modelos anteriores da UP enrolavam o pulso, mas não se prendiam, deixando duas pontas soltas que constantemente prendiam as roupas. O UP2 tem duas extremidades que se encaixam para um fechamento mais seguro.

A pulseira de borracha TPU, hipoalergênica e de grau médico, mede 8, 6 polegadas de comprimento e apenas 0, 45 polegadas de largura. É do tamanho único e o comprimento é amplo. Você pode escolher entre duas opções de cores: preto e cinza claro. Minha unidade de teste era cinza claro, com uma caixa gravada em prata brilhante feita de alumínio anodizado (que contém menos de 0, 5% de níquel).

Com o Jawbone UP3 e outros rastreadores que medem a freqüência cardíaca, você precisa usar o dispositivo um pouco confortável para os sensores para fazer um bom contato com sua pele. O Jawbone UP2 não precisa ser tão ajustado, embora eu tenha achado que certamente ajudou a usá-lo baixo e apertado. Quando ficou mais alto no meu braço e se mexeu o dia todo, o fecho se abriu uma ou duas vezes. Eu nunca perdi a banda, mas definitivamente tive mais sorte em mantê-la no lugar quando estava mais baixa.

O rastreador é à prova de respingos, mas não totalmente resistente à água, o que significa que ele pode se molhar na chuva ou quando você lava as mãos, mas deve removê-lo para nadar e tomar banho. Se você estiver procurando algo que possa se molhar, veja minhas sugestões para rastreadores de fitness à prova d'água.

Na caixa, você recebe um guia de início rápido e um cabo de carregamento USB que é conectado magneticamente ao UP2. O cabo USB é extremamente curto - não é muito maior que o meu polegar. Quando carreguei o UP2 de uma porta no meu iMac, o carregador e a banda não conseguiam tocar na mesa - eles flutuavam no ar atrás do meu computador. O dispositivo ainda carregava muito bem, mas eu poderia ter esquecido facilmente que estava lá.

Nenhum dos rastreadores do Jawbone é sincronizado com os computadores; portanto, você precisa de um dispositivo móvel. Para sincronizar o UP2, você precisa de um dispositivo Android ou iOS com Bluetooth 4.0 (BLE). O aplicativo UP não possui uma interface da Web; portanto, se você preferir gerenciar seus dados de saúde no conforto de uma tela maior que o seu smartphone, procure outro lugar. Mais sobre o aplicativo móvel em um momento.

A duração da bateria é média para um rastreador de fitness: cerca de sete dias. Essa é a mesma duração da bateria do Fitbit Charge, um dispositivo semelhante, mas que possui uma tela OLED nítida. O UP2 não possui tela real, apenas algumas luzes indicadoras e ícones.

O valor de uma semana de energia ainda é muito melhor do que o de um smartwatch com rastreamento de condicionamento físico, como o Apple Watch, que precisa de recarga a cada 24 horas. Uma exceção a essa regra é o Garmin Vivoactive. Ele não possui monitoramento de freqüência cardíaca integrado, mas suporta todo tipo de notificações por push do iOS ou Android e possui rastreamento abrangente de atividades com GPS. A bateria dura facilmente quatro ou cinco dias com uso pesado e, com uso mais leve, pode carregar uma carga por quase um mês.

Atividade de rastreamento

Por mais que o UP2 seja fino, leve e confortável, ainda é uma pulseira, e não posso contar quantas vezes olhei para ele esperando ver o tempo. Como mencionado, ele não possui uma tela real, apenas algumas luzes indicadoras de suspensão (azul), atividade (laranja) e notificações do aplicativo UP (branco). Não pode lhe dizer a hora, quantos passos você tomou naquele dia ou quanto dormiu na noite passada. Para todos esses detalhes, você precisa olhar para o aplicativo, que é uma chatice. Quando tenho um rastreador de fitness, não quero que ele me faça parar e encarar meu telefone. Quero poder viver e seguir em frente, sem interrupção. Você obtém isso quando possui um rastreador com uma tela, porque pode olhar para ela e ler as informações que deseja saber.

Os únicos outros dispositivos que fazem você confiar tanto em um aplicativo são o Misfit Flash e o Misfit Shine, mas até eles mostram o quanto você está perto de atingir sua meta de atividade do dia, em porcentagem. O UP2 nem faz isso, embora possa vibrar quando você atinge seu objetivo ou uma determinada porcentagem do seu objetivo.

Como já usei outros dispositivos UP, todas as configurações do aplicativo são automaticamente transferidas para este dispositivo. Como na maioria dos rastreadores de fitness, você precisa digitar sua idade, peso, altura e sexo, que são usados ​​para estimar a queima de calorias e fazer outras suposições sobre o que é considerado normal e saudável para você.

Para alterar os modos, você deve tocar no estojo do UP2. Toque algumas vezes e você verá um ícone de lua azul indicando que está no modo de suspensão. Toque novamente e ele entra no modo ativo ou acordado, mostrando um pequeno ícone de corredor laranja. O UP2 é menos sensível que o UP3 quando o testei no início deste ano. O UP3 entraria e sairia do modo de suspensão a qualquer momento que eu batesse no meu braço. Você pode ignorar a entrada de toque entrando no aplicativo, mas isso é muito menos conveniente. Eu gostaria que houvesse uma maneira mais fácil e segura de mudar de modo, como um pequeno botão.

Quando você faz um exercício de alta atividade, o UP2 o reconhece automaticamente como uma atividade, para que você não precise tocar nele para entrar no modo de rastreamento de atividades. Se a atividade não envolver muita movimentação, no entanto, o UP2 pode não reconhecê-la. Após o treino, o aplicativo pergunta o que você estava fazendo durante esse período. Em seguida, você pode classificar a atividade, como corrida ou treinamento cruzado, e fazer os ajustes necessários no horário, duração e nível de esforço. Com base nas suas respostas, o aplicativo UP ajustará a queima de calorias estimada para essa sessão. Ele também lembrará seus exercícios e acompanhará o número de exercícios semanais, informações que alimentam o recurso Smart Coach.

Infelizmente, o rastreamento de atividades com o UP2 é um dos pontos mais fracos. Prefiro um dispositivo que permita ativar o rastreamento quando inicio a atividade, em vez de esperar até depois. O Pico da base pode detectar se você está andando, correndo ou andando de bicicleta no momento e, se notar alguma dessas atividades, verá um ícone no próprio dispositivo, confirmando que está acompanhando o movimento certo. O Fitbit Surge permite pré-programar suas atividades favoritas para que você possa selecioná-las no rastreador antes de começar a realizá-las.

Há um alerta de inatividade que faz a banda vibrar se você ficar parado por muito tempo. No aplicativo, você pode ajustar quantos minutos precisa ficar ocioso antes que vibre para lembrá-lo de se mover.

Rastreamento do sono e recursos especiais

O monitoramento do sono é muito bom com o UP2, embora seja melhor com o UP3, porque essa banda inclui algum monitoramento da freqüência cardíaca para ajudar a determinar quando você está dormindo. Usando dados de movimento, o UP2 e seu aplicativo podem descobrir quando você estava em suspensão leve versus suspensão em suspensão. Enquanto isso, o UP3 classifica entre três estágios do sono: sono leve, sono profundo e sono REM. Muitas pessoas não sabem por que essas três leituras são importantes, mas o recurso Smart Coach do aplicativo UP faz. No aplicativo, você pode ver pequenos cartões com conselhos ou informações sobre seus dados de sono. Por exemplo, depois de algumas noites sem dormir o suficiente no REM, o aplicativo chamou a atenção para a noite em que eu cheguei quase duas horas, para poder me preparar para fazê-lo novamente. Isso é bom! Meu corpo precisava se atualizar, e por causa do UP3, ele fez. Com o UP2, você obtém menos informações porque o dispositivo não pode medir todo o seu estágio de sono.

Como outros rastreadores Jawbone UP, o UP2 possui um alarme inteligente, o que significa que a banda vibra para acordá-lo. Para usar o alarme inteligente, insira sua hora de dormir e de vigília normais, como 23:00 e 06:30, nos dias da semana que você selecionar (por exemplo, de segunda a sexta-feira). Depois, você define um intervalo de minutos, como mais ou menos 15, quando o UP2 deve tentar acordá-lo. De manhã, o UP3 procurará um momento ideal no seu ciclo de sono para acordá-lo dentro do prazo definido. Em outras palavras, se às 6:30 da manhã você estiver em sono profundo ou em uma fase REM, o UP2 lhe dará mais 15 minutos para voltar a uma fase de sono leve antes de tentar acordá-lo.

Se você esquecer de ativar ou desativar o modo de suspensão, o UP2 assumirá que você adormeceu na hora de dormir normal e acordou no horário normal também, com base nos horários de sono e vigília inseridos no aplicativo. Quando você acorda de manhã, pode ajustar os tempos reais gravados editando os dados do sono. Tudo bem, mas não é tão bem projetado quanto o rastreamento de sono do Fitbit, que liga e desliga automaticamente.

Smart Coach

Tanto o Jawbone UP2 quanto o UP3 têm um recurso de treinador inteligente, embora eu tenha recebido muito menos feedback do UP2. Enquanto usava o UP3, vi algumas informações e orientações bastante interessantes. Por exemplo, um dia, acordei com uma frequência cardíaca em repouso elevada. Naquela época, eu estava viajando e passando por um treinamento ao ar livre muito estressante em calor intenso. O Smart Coach chamou a atenção para a minha frequência cardíaca em repouso incomumente alta e mencionou que a desidratação poderia ser uma causa. Fiz questão de beber bastante água nos próximos dias. O UP2 parece saber muito menos sobre mim. Isso faz sentido: sem dados objetivos da frequência cardíaca, ele só pode saber muito sobre minha saúde através dos meus movimentos e dormir sozinho.

Quanto mais você usar o UP2, mais verá o Smart Coach entrar em ação. Ele sabe quantas vezes por semana você se exercita, sua média diária e semanal de passos conta, quanto sono você dorme a cada noite e se você teve períodos REM longos o suficiente, e assim por diante. Em seguida, fornece cartões de informações perspicazes e acionáveis. Pouquíssimos rastreadores de fitness ajudam a descobrir o que você pode fazer hoje para fazer a diferença em sua saúde, por isso aprecio muito esse recurso. Por comparação, o aplicativo Basis Peak ajuda a formar hábitos e fornece metas que estão ao seu alcance com base no seu nível de atividade atual.

Você pode registrar os alimentos que você come usando o aplicativo UP, e isso dará ao Smart Coach mais dados para avaliar, mas a plataforma de registro de alimentos é muito ruim. É difícil de usar, impreciso e possui pouca funcionalidade de pesquisa. Para começar, o aplicativo classifica suas escolhas alimentares com base em sua saúde, mas as pontuações não são consistentes. Por exemplo, você pode encontrar várias entradas para um determinado alimento, mas apenas uma delas terá todas as informações e uma classificação razoável em anexo. Além disso, como o aplicativo UP sabe se os ovos são saudáveis para mim ? Ou e se eu deveria estar em uma dieta calórica restrita? Nesse caso, as amêndoas podem ser uma péssima escolha alimentar, mesmo que elas ganhem 8, 6 em 10 na escala saudável da UP.

Enquanto você registra suas refeições, o aplicativo UP calcula a média da sua pontuação, embora eu tenha a sensação de que não estava levando em consideração a quantidade. Às vezes, uma pequena quantidade de um alimento menos nutritivo, como conservas de morango, parecia diminuir muito minha pontuação, mesmo que no resto do dia eu comesse salmão assado, beterraba e pão integral. Além disso, os tamanhos das porções são rotineiramente desativados e as opções para ajustá-las raramente parecem funcionar. Por exemplo, sempre que tentei mudar o tamanho da porção de, digamos, uma unidade para uma onça, a estimativa de calorias da quantidade permaneceu a mesma. Uma azeitona certamente não tem a mesma informação nutricional que uma onça de azeitona.

Felizmente, existe uma solução. Você pode pular o registro de alimentos do UP conectando-se ao MyFitnessPal e usando-o. Quando você registra calorias no MyFitnessPal, elas são transferidas para o aplicativo UP e, quando você registra atividades e etapas diárias com o UP, elas podem ser automaticamente transportadas para o MyFitnessPal.

Um UP melhor, mas faltando recursos

O Jawbone UP2 é melhor do que as versões mais antigas das bandas UP, mas comparado com rastreadores de fitness semelhantes, é leve nos recursos. O UP3 é melhor, mas você pode obter mais pelo seu dinheiro com outro rastreador. Se você estiver no mercado para um rastreador de fitness durante todo o dia, considere as opções dos editores acima mencionadas: o Fitbit Surge, o Mio Fuse e o Basis Peak. Todos incluem monitoramento da freqüência cardíaca, embora todos custem muito mais que o UP2. O Fitbit Charge não possui um monitor de batimentos cardíacos, mas possui uma tela nítida com identificador de chamadas por apenas US $ 30 a mais que o UP2. Se você estiver com um orçamento limitado, consulte a linha Misfit, que oferece muitos dos mesmos recursos da banda Jawbone por menos dinheiro. Por apenas US $ 20, o Misfit Flash Link é praticamente uma compra por impulso, e nossa Escolha dos editores para rastreadores de fitness de baixo custo.