Revisão e avaliação do Polar a360

Uma classe especial de rastreadores de fitness atrai pessoas que dominam a execução de 10.000 passos por dia e desejam mais informações sobre seus corpos do que o que um rastreador básico fornece. O Polar A360 (US $ 199, 95) se encaixa nessa categoria e é uma das opções mais atraentes disponíveis. O A360 à prova d'água, usado no pulso, inclui um monitor óptico de frequência cardíaca (HRM) e vários recursos inteligentes que o orientam a atingir seus objetivos todos os dias. Ele também suporta notificações push do Android e iOS. E a maneira como o A360 exibe a freqüência cardíaca na banda durante a atividade e no aplicativo depois facilita para os novatos realmente usarem esses dados. Enquanto o aplicativo complementar da Polar, Flow, costumava ser meticuloso e difícil de usar, as atualizações recentes o melhoraram de forma mensurável. Isso faz do Polar A360 um ótimo rastreador de fitness para qualquer pessoa pronta para sair de modelos mais básicos.

Design e especificações

O Polar A360 vem em pequeno, médio e grande porte, além de preto, branco e rosa. Pessoalmente, acho que o preto funciona melhor para esse rastreador. Bandas adicionais custam US $ 24, 95 e adicionam azul e verde à mistura.

A banda não pesa muito: 1, 1 onças para os pequenos, 1, 2 onças para o médio e 1, 3 onças para os grandes. Confortável como é, não é páreo para o Misfit Ray, que pesa quase uma onça. Mas o Ray não tem uma tela, muito menos uma GRH. O A360, em comparação, possui uma tela de toque colorida de 1, 1 polegadas, 80 por 160 pixels.

O rastreador tem um único botão à esquerda e um logotipo Polar prateado na parte superior. Felizmente, a Polar omitiu o vermelho do seu logotipo aqui, o que é uma desgraça em alguns de seus dispositivos, como o M400. É uma banda de silicone macio com um sistema de fechamento de duas pontas. Parece seguro, e um laço de metal resistente garante que ele permaneça no seu pulso se as pontas perderem a aderência.

Comparado com o Garmin Vivosmart HR, prefiro o design e o estilo do Polar A360. Os detalhes em aço inoxidável conferem uma aparência sofisticada e eu gosto que o botão seja discretamente mantido ao lado, e não abaixo da tela. A banda de silicone do A360 também é mais macia, quase aveludada e de maior qualidade.

O A360 é à prova d'água até 30 metros, o que significa que você pode nadar e tomar banho com segurança enquanto o usa. O Garmin Vivosmart HR também é seguro para nadar, enquanto o Fitbit Alta é apenas resistente a respingos (e não possui um HRM).

A duração da bateria é ótima. Se você adora o Polar A360, o que significa que não acompanha muitas atividades especiais, uma cobrança pode durar até duas semanas. Um cabo incluído permite recarregar o dispositivo. O fato de ser um cabo micro USB, que é bastante universal e fácil de substituir, é um bônus. A Fitbit lançou todos os produtos que criou com seu próprio carregador proprietário. Se você atualizar de um Fitbit para outro, não poderá nem manter seu cabo antigo como backup, porque ele não se encaixa no novo modelo.

Você pode empacotar uma HRM de cinta torácica com o A360 por US $ 79, 95 extras, mas não precisa necessariamente disso porque a óptica do A360 faz um trabalho admirável, medindo tanto em repouso quanto em movimento. Nos meus testes, foi preciso em comparação com meus batimentos cardíacos conhecidos enquanto corria a um certo ritmo e meu batimento cardíaco em repouso usando o antigo método dedos-jugular.

Como mencionado, o A360 pode receber notificações por push do Android ou iOS. Quando chega uma notificação, algumas linhas de texto aparecem no visor do rastreador na orientação paisagem. Em todos os outros momentos, o dispositivo usa a orientação retrato. O A360 não é um smartwatch, então você não pode responder a mensagens dele, mas isso é esperado. É assim que a maioria dos rastreadores de fitness com notificações inteligentes funciona.

Rastreando Sua Aptidão

O A360 parece mais um rastreador do que um relógio quando você o usa, porque a tela não fica iluminada. Quando você levanta o braço, o relógio aparece automaticamente. Você também pode ativar a tela pressionando o botão uma vez. À medida que você se exercita ao longo do dia, uma cor de fundo preenche os números brancos do relógio proporcionalmente ao quão perto você está de alcançar seu objetivo. Em outras palavras, quando você estiver 50% do caminho para atingir sua meta, os números serão sombreados no meio do caminho, o que é uma boa maneira de ter uma ideia de onde você está de relance.

Se você estiver atualizando de um rastreador de fitness mais simples para o Polar A360, encontrará algumas das estatísticas que ele coleta. Passos, calorias queimadas e sono (leves e tranqüilos) são rastreados automaticamente. Você pode ver essas estatísticas ao despertar o relógio e rolar para encontrar Meu dia. Toque nele e um resumo será exibido, incluindo a porcentagem de sua meta alcançada até o momento, etapas, distância e calorias queimadas. Você também verá quantos alertas de inatividade você recebeu naquele dia. Os alertas de inatividade lembram que você deve se mover quando estiver ocioso por muito tempo.

Tocar no resumo traz uma recomendação gerada dinamicamente para o que mais você pode fazer para atingir sua meta diária, como correr por 41 minutos. Você encontrará sugestões semelhantes no aplicativo Misfit, mas muitos outros rastreadores não possuem esse recurso.

Percorrendo as telas do A360, um botão de Frequência cardíaca lê sua frequência cardíaca no local e uma opção de treinamento permite que você comece a gravar uma atividade. Caminhadas, corrida, treinamento de força, exercícios em grupo, ciclismo, outras atividades ao ar livre e outras atividades internas estão incluídas. Sempre que você inicia uma atividade, o HRM inicia automaticamente a gravação.

Gosto que, durante o treinamento, você possa levantar o braço para olhar o relógio e ver a frequência cardíaca exibida em uma cor que corresponde a uma das cinco zonas da frequência cardíaca. Por exemplo, se você estiver correndo, poderá ver 154 em amarelo, o que significa que está na zona de freqüência cardíaca 4. Se estiver treinando para aumentar a resistência, talvez prefira correr em um ritmo que mantenha a frequência cardíaca baixa, talvez em a zona verde. O código de cores é semelhante ao modo como o Mio Link e o Mio Fuse mostram os batimentos cardíacos, contando com luzes indicadoras colofulizadas.

Durante o treino e no final, você pode ver suas zonas de frequência cardíaca mapeadas em um gráfico de barras, mostrando quanto tempo você passou em cada uma das cinco áreas. Você não precisa ser um especialista em fisiologia para fazer uso dessas informações. Por exemplo, se o seu médico recomendar que você aumente sua frequência cardíaca por pelo menos 30 minutos por dia, e durante uma sessão de treinamento você nunca verá sua frequência cardíaca sair da zona azul, você sabe que precisa fazer mais esforço.

O Polar A360 não possui GPS, mas ainda mede velocidade e distância, o que é suficiente para corredores não competitivos. Você pode ver no aplicativo Polar Flow um histórico de suas corridas em um calendário, com mais estatísticas nos logs. Você também recebe avaliações de benefícios de treinamento de suas corridas. Por exemplo, corri cinco quilômetros no outro dia e o aplicativo o categorizou como treinamento em Tempo. "Ótimo ritmo!" disse. "Você melhorou sua aptidão aeróbica, velocidade e capacidade de sustentar esforços de alta intensidade por mais tempo".

Normalmente, quando as pessoas querem adicionar GPS ao seu rastreador de fitness, o que realmente querem é um relógio de corrida. Alguns relógios que funcionam com GPS agora incluem também contagem diária de passos e monitoramento do sono. O Garmin Vivoactive é um dos meus favoritos pessoais, embora não tenha um HRM óptico; o Garmin Vivoactive HR, que será lançado em breve, irá adicioná-lo. O TomTom Spark é outra boa opção nesta categoria.

Se você conhece a linha Garmin, a série Forerunner possui alguns relógios GPS que também fazem contagem de passos, mas seus recursos e designs são mais voltados especificamente para os corredores. Se você está começando a levar a sério a corrida, vale a pena dar uma olhada no surpreendentemente acessível Garmin Forerunner 15 (sem HRM óptico).

Polar Flow App

Preciso ser sincero sobre o aplicativo Polar Flow. No primeiro ano e meio em que o usei, odiei. Mais recentemente, no entanto, tornou-se muito mais estável. A sincronização com dispositivos anteriores era problemática, mas ainda não tive essa experiência com o Polar A360 ou M400. E eu realmente me apaixonei pelo aplicativo quando o usei com a balança de banheiro inteligente Polar Balance. Possui alguns recursos excelentes que oferecem conselhos sólidos sobre o que fazer diferente com o exercício e a alimentação para mudar seu peso. Tudo isso para dizer, se você teve experiências ruins com o aplicativo Flow anteriormente, tente outra vez.

O aplicativo da Web tem mais a explorar do que o aplicativo móvel, mas funciona para verificar seus hábitos e sincronizar seu dispositivo. É útil saber que você pode usar o Polar A360 sem um aplicativo móvel. Pode sincronizar através do cabo de carregamento e de um computador Windows ou Mac.

O aplicativo mostra seu histórico de treinamento, benefícios de treinamento e gráficos de freqüência cardíaca, além de uma avaliação do seu dia. O painel diário segmenta todo o seu tempo para mostrar por quanto tempo, cumulativamente, você estava dormindo ou deitado, sentado, em pé, andando e obtendo uma atividade mais intensa. Quem usa uma mesa de pé definitivamente gostará que o A360 possa dizer a diferença entre sentar e ficar de pé.

Os dados do sono do A360 também aparecem no aplicativo, mas são um pouco fracos nos detalhes. Um relatório informa o tempo total de sono, a porcentagem de sono reparador, o tempo acumulado de sono reparador e o tempo acumulado de sono reparador, mas não um gráfico do movimento e da rotação da noite. O A360 também não monitora a freqüência cardíaca da noite para o dia. Não sei dizer por que você gostaria de ver sua frequência cardíaca da noite para o dia, mas as informações ajudam a diferenciar os estágios de sono leve, profundo e REM. O Pico da Base monitora a freqüência cardíaca durante a noite, além da temperatura e transpiração da pele, que ele usa para estimar seus ciclos de sono. Mas também fornece os dados brutos. Meu parceiro ficou fascinado ao ver meu coração bater enquanto eu dormia ("É como se você fosse um sapo em hibernação".) Para ficar claro, porém, não achei as informações úteis, apenas arrumadas.

Comparado com, digamos, o aplicativo Fitbit, o Polar Flow pode parecer muito complicado, e você provavelmente não encontrará seu tio Artie entre as pessoas que você conhece. A comunidade compreende atletas e outras pessoas que se preocupam com estatísticas como o VO2Max. Se uma parte integrante do seu regime de condicionamento físico está se conectando com pessoas que você conhece de todas as esferas da vida, fique com o Fitbit.

Conclusões

O Polar A360 é para um certo tipo de pessoa - alguém que domina o básico do rastreamento de condicionamento físico e quer se adequar ao treinamento. É um dispositivo bem projetado, com excelentes dicas de treinamento e sugestões de condicionamento físico. Ele não atende às necessidades dos corredores competitivos e é um pouco mais caro que o seu concorrente mais próximo, o Garmin Vivosmart HR, mas possui mais estilo e sofisticação. É uma ótima opção para dar o próximo passo, por assim dizer.