Vídeo: 6 MELHORES APPS FITNESS para TREINAR EM CASA [GRÁTIS] (Novembro 2024)
Tempestades de inverno, chuvas torrenciais e até calor excessivo em algumas partes do mundo podem mantê-lo preso em casa, mas isso não é desculpa para não se exercitar. Vários aplicativos móveis excelentes para exercícios podem ajudá-lo a manter os músculos tensos e o coração acelerado naqueles dias em que correr fora é desaconselhável ou quando o carro está nevando e você não pode ir à academia.
Não deixe seu corpo afundar no sofá quando estiver preso em casa - ou na estrada e morando em hotéis surrados que não têm academia. Inicie um desses ótimos aplicativos de treino e mantenha-se tonificado, saudável e se sentindo ótimo.
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GAIN Fitness
GAIN Fitness é um aplicativo e site de treinamento físico. Ele permite que você defina e agende rotinas para se exercitar em casa, na academia ou quando estiver em trânsito. O aplicativo personaliza seu treino com base na sua localização e no equipamento que você tem em mãos, como pesos e faixas de alongamento. O GAIN Fitness reproduz animações para mostrar como fazer cada exercício e inclui dicas de áudio enquanto você trabalha para contar você através de repetições e intervalos. Um aplicativo bastante equilibrado para exercícios de força e cardio está incluído no aplicativo gratuito e você pode comprar pacotes de exercícios adicionais (os preços variam) para atingir áreas específicas do corpo ou fazer outros tipos de exercícios, como rotinas de ioga. Razões para fazer o download: Grande variedade de exercícios em casa. Pacotes especiais (Pilates pré-natal, alívio da dor, força do circo). Rotinas corporais totais equilibradas. Disponível em: iOS e Web |
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Touchfit: GSP
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Runtastic Six Pack Abs
O aplicativo Runtastic Six Pack Abs deixará seus músculos do abdômen queimando por dias - ou simplesmente tensionará a barriga, dependendo do nível de dificuldade que você escolher. É um aplicativo de treinamento sólido que tem como alvo os abdominais por meio de uma ampla variedade de movimentos. Uma voz humana (disponível em vários idiomas) conta através de seus sets e representantes, enquanto o vídeo de um avatar mostra a forma correta para cada exercício. Alguns dos programas de treinamento duram semanas e há muita variedade ao longo do caminho. Razões para fazer o download: exercícios específicos de Ab. Planos de longo prazo incluídos. Não é necessário nada além de um tapete ou toalha. Disponível em: Android, iOS |
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O aplicativo oficial de treino de 7 minutos da Johnson & Johnson
Apesar do nome, o aplicativo oficial de treino de 7 minutos da Johnson & Johnson inclui mais opções de treino do que apenas a rapidinha de sete minutos. Ele tem outras rotinas pré-fabricadas, como um treino para iniciantes em 9 minutos, a explosão cardiovascular de 21 minutos e um treino básico. Você também pode criar exercícios personalizados, remendando qualquer número de exercícios que o aplicativo contenha ou pode concluir um Treino Inteligente, baseado nos exercícios que você gostou de exercícios anteriores com o aplicativo. Tudo que você precisa é de um par de tênis, um pouco de espaço e uma cadeira. Razões para baixar: Grátis. Ótimo para iniciantes. Requer apenas uma cadeira. Treinos rápidos. Disponível em: Android, iOS |
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Sworkit Pro
O aplicativo Sworkit Pro para iPhone tem uma ótima seleção de exercícios e permite criar exercícios personalizados, mas quando comparado à concorrência, ele é um pouco curto. É uma ótima solução para se espremer em uma sessão rápida de fortalecimento, cardio ou alongamento, ou fazer você suar por uma hora inteira, se preferir, mas outros aplicativos oferecem muito mais comodidade. Razões para fazer o download: Aplicativo pequeno (14, 6MB). Barato. Inclui ioga, rotinas de alongamento, treinamento de força e cardio. Disponível em: Android, iOS |
