Como a folha de campainha urbana pode ajudá-lo a gerenciar o estresse

Como mãe de dois filhos que trabalha em casa e estuda em casa se preparando para se mudar para uma nova casa, a vida tem sido um pouco estressante ultimamente. Ok, super estressante. É principalmente o bom tipo de estresse, mas meus nervos ainda estão em chamas. Planejei a lição de hoje? Quando será a nossa próxima casa? Esse foi um prazo que acabei de ouvir? A resposta para todas essas perguntas é: não faço ideia.

No meio de tudo isso, testei o novo dispositivo Leaf Urban da Bellabeat, que por coincidência adicionou um recurso de previsão de estresse ao seu aplicativo.

O Leaf original (agora conhecido como Leaf Nature) e o Urban podem rastrear sua respiração por meio de exercícios de respiração e meditação baseados em aplicativos, então eu assumi que a opção de previsão de estresse teria algo a ver com meus padrões de respiração. No entanto, este não é o caso. O algoritmo de Bellabeat leva em consideração meus hábitos recentes de sono, a quantidade de exercícios que tenho realizado, onde estou no meu ciclo menstrual e quanto tempo gasto com os exercícios de respiração e meditação do aplicativo para determinar a resistência que tenho. estresse em qualquer dia.

Como eu esperava uma avaliação do estresse em tempo real com base na minha respiração, fiquei um pouco decepcionado no começo. Mas, como passei mais tempo com o aplicativo, percebi que estou muito feliz com a forma como tudo está configurado. Esta é apenas uma ferramenta de previsão e, como posso ver os diferentes valores que estão afetando minha resistência ao estresse, posso fazer alterações positivas antes de ficar sobrecarregado. O outro lado dessa moeda é que posso estar ciente daqueles dias em que talvez precise fazer um esforço consciente para estender a mim e à minha família um pouco de graça extra.

Muitas vezes, quando acordo de manhã, sincronizo imediatamente meu Leaf com o aplicativo. Ele rastreia meu sono, para que eu saiba imediatamente se fiquei inquieto durante a noite, se dormi o suficiente e se o estresse pode ser um problema para mim durante o dia. Como resultado, sou incentivado a começar o dia com um exercício de respiração ou meditação, e isso me faz querer exercitar (ou pelo menos considerar fortemente o exercício) para reduzir esse número de previsão de estresse.

Transformar a redução do estresse em um jogo tem sido surpreendentemente eficaz para mim e minha natureza competitiva. Estou muito mais consciente dos hábitos que afetam minha saúde mental. Afinal, não preciso de um aplicativo ou rastreador para me dizer que já estou estressado; Preciso que alguém me diga quando não estou cuidando bem de mim mesma, para que eu possa fazer ajustes. É exatamente isso que o recurso de previsão de estresse da Bellabeat faz por mim.

O recurso de previsão de estresse está disponível para o Leaf Urban e a Nature, mas existem algumas diferenças físicas entre os dois modelos. The Leaf Nature tem uma pulseira de couro cru que era áspera contra a minha pele; para mim, a pulseira do Urban é mais suave e mais confortável. O Urban também possui um clipe de roupa mais forte que a Natureza; é resistente à água, mas não se sustenta na piscina.

Eu tive minha parcela de rastreadores de bem-estar, e o Leaf é o único que eu realmente gosto de usar (eu recebo muitos elogios). Isso não apenas me faz sentir bonita… me faz sentir melhor . Os recursos de estresse e meditação estão me ajudando a encontrar alguma calma no caos que é o momento desta minha vida.

O Bellabeat Leaf Urban já está à venda por US $ 139; a natureza da folha é $ 119.