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Vídeo: Обзор пульсометра Polar OH1 и отличие от Polar H10 на русском языке (Outubro 2024)
HRM Technology
HRMs e braçadeiras de cinta torácica usam dois tipos diferentes de tecnologia. As correias peitorais usam a tecnologia de pulso elétrico, enquanto as braçadeiras usam óptico, a mesma coisa usada no Apple Watch e em muitos rastreadores de fitness para correr. O OH1 é um dispositivo óptico.
Sem ser muito técnico, as tiras do peito leem o pequeno sinal elétrico que seu corpo cria para fazer seu coração se contrair. A tecnologia óptica envia luz para a pele e lê a luz que volta. Com base nessas informações e no que sabemos sobre como a luz se espalha quando atinge o fluxo sanguíneo, o dispositivo calcula seu pulso. A tecnologia elétrica é considerada um pouco mais precisa, mas para o objetivo do atletismo cotidiano, as diferenças são discutíveis.
Outra diferença tecnológica observada entre os GRHs é se eles sincronizam via ANT +, Bluetooth ou ambos. O ANT + é frequentemente usado para GRHs projetados para conectar-se a dispositivos específicos, como relógios de corrida e computadores de bicicleta. O Bluetooth é uma opção melhor se você deseja sincronizar diretamente com o telefone, o que você precisaria para qualquer aplicativo complementar que inclua treinamento em tempo real com base na sua frequência cardíaca.
O OH1 usa Bluetooth, bem como sincronização direta via USB, o que é incomum, mas útil. Você pode enviar dados armazenados no dispositivo diretamente para o seu computador enquanto recarrega a bateria. A memória interna do OH1 armazena até 200 horas de dados de treinamento.
Por falar em baterias, certamente é um bônus poder recarregar o polímero de lítio dentro do OH1 para que você nunca precise comprar uma célula tipo moeda de tamanho especial, que é o que a maioria dos HRMs usa. Uma carga completa pode durar 12 horas e é à prova d'água até 30 metros, o que significa que você não deve nadar com ela, mas chuva e suor fortes não são problema.
Design e ajuste
O Polar OH1 é tão leve que eu realmente me preocupei com a falta do sensor. Com 0, 176 onça (5 gramas), você dificilmente pode dizer que está lá. A braçadeira em si pesa apenas 12 gramas.
A faixa preta macia e flexível usa uma quantidade mínima de plástico e metal para ajustar o ajuste e encaixar o sensor no lugar. Uma etiqueta afastada da pele indica que a banda é lavável na máquina. A alça é o mesmo material que você encontra na maioria das alças torácicas de HRM, que é melhor do mundo do que a alça texturizada usada na braçadeira Scosche Rhythm +, que atrai coelhos de poeira como loucos.
Um tamanho serve para todos. O OH1 se estende até uma circunferência de 24 polegadas e funciona na parte superior ou inferior do braço. Nenhum antebraço humano vivo é tão grande.
O sensor se encaixa em um compartimento no interior da alça. Quando você remove o sensor da câmara, são impressos lembretes úteis dentro: 1x = Ativado, 1x Longo = Desativado, 2x = Gravação. Estas são instruções para pressionar o botão prateado na lateral do sensor. Um toque o liga, um toque longo o desliga e pressionando-o duas vezes começa a gravar.
Uma luz indicadora no lado oposto do botão pisca em verde para que você saiba que o sensor está ligado ou em gravação e vermelho quando muda de modo. Ele pisca na cor laranja durante o carregamento e fica verde constante quando a 100%.
Compatibilidade e uso
O OH1 possui sua própria memória interna, para que você possa gravar um treino e deixar o telefone para trás. Como alternativa, você pode conectá-lo a dispositivos Android e iOS para usá-lo diretamente com determinados aplicativos de condicionamento físico. Os requisitos do telefone são baixos: você precisa de um iPhone 4S ou posterior ou Android 4.4 e posterior com Bluetooth 4.0. O OH1 também é compatível com todos os relógios Polar, rastreadores de fitness e computadores de ciclismo compatíveis com Bluetooth, como o computador de bicicleta M430, V800 e M600 e M460.
O aplicativo Polar Beat trabalha diretamente com o OH1, permitindo que você registre sua frequência cardíaca enquanto realiza qualquer atividade na longa lista do aplicativo. Eu já usei o aplicativo antes ao testar os produtos Polar durante a corrida, dança, ioga, ciclismo e muito mais. Ele faz um ótimo trabalho de rastreamento de métricas, e eu gosto especialmente de que existem recursos limitados por trás de paywalls. Tudo está incluído gratuitamente.
Se você quiser usar outros aplicativos de fitness que não sejam da marca Polar com este HRM, verifique se eles podem se conectar ao Polar Flow. O Strava, por exemplo, se conecta ao Polar Flow, em vez de se conectar diretamente à braçadeira. O Polar Flow é o serviço central usado para dispositivos Polar. É basicamente o aplicativo usado para rastrear todas as suas atividades, configurar novos dispositivos, inserir informações pessoais, como altura e peso, etc. O Polar Flow coleta todos os seus dados Polar em um só lugar. Há um aplicativo da Web, aplicativo de desktop e aplicativos móveis.
Depois de experimentar o OH 1 de várias maneiras diferentes, optei por usá-lo no meu braço esquerdo. Essas são as informações que você precisa conhecer com antecedência, pois é necessário inseri-las durante a instalação (você sempre pode alterar essa configuração posteriormente). Você também precisa de um computador com uma porta USB e o aplicativo de desktop Polar Flow para configurar esse dispositivo específico; você não pode fazer isso a partir de um dispositivo móvel.
No braço, o OH1 parece tão leve quanto em minhas mãos. Afrouxe a tira algumas vezes enquanto me acostumei, pois percebi que ela não precisa ser tão firme a ponto de causar uma impressão, apenas confortável o suficiente para permanecer no lugar e ter um bom contato com a minha pele.
Uma vez na primeira vez em que usei uma braçadeira, a HRM estava em 2014, quando o Mio Link estreou, e eu esperava desde então que mais empresas copiassem um excelente recurso desse dispositivo. O Link possui uma luz indicadora que muda de cor com base na sua zona de freqüência cardíaca atual. É tão simples e ao mesmo tempo tão benéfico. Infelizmente, o Polar OH1 não possui uma luz indicadora de mudança de cor para zonas de freqüência cardíaca.
Você ainda pode comprar o Mio Link, embora a empresa esteja agora pressionando seu rastreador de fitness com pulso com freqüência cardíaca óptica, o Mio Slice. É um bom rastreador, mas também não possui as luzes codificadas por cores que eu tanto amo.
Precisão
Para ter uma sensação de precisão, eu usava o Polar OH1 e o Wahoo Fitness Tickr X ao mesmo tempo, tanto em repouso quanto em exercício. Conectei cada HRM a um telefone diferente e usei um aplicativo que mostra minha frequência cardíaca em tempo real para os dois, Polar Beat e Wahoo Fitness.
Foram necessários 30 a 45 segundos para que os HRMs se conectassem e obtivessem uma leitura estável da freqüência cardíaca. Daí em diante, minha frequência cardíaca nunca foi superior a cinco batimentos por minuto, diferente entre as duas leituras, e geralmente a diferença durava apenas alguns segundos. As duas leituras estavam sempre dentro da mesma faixa.
Preço e Comparações
O Polar OH1 custa US $ 79, 95. Há duas coisas a ter em mente ao comparar seu preço com os de outros GRH. Primeiro, o OH1 lê apenas a freqüência cardíaca, enquanto alguns outros HRMs na mesma faixa de preço incluem sensores de movimento internos que também podem ler outros dados. Segundo, o OH1 é uma faixa de braço, não uma faixa no peito, que algumas pessoas preferem por conforto e facilidade de uso. As mulheres, em particular, descobrirão que ajustar uma braçadeira durante um treino é muito mais conveniente do que enfiar a mão sob a camisa e, possivelmente, também sob a faixa do sutiã para futz com uma tira no peito.
A maioria dos GRH de ponta também tem um preço de etiqueta em torno de US $ 79. A escolha de nossos editores, o Wahoo Fitness Tickr X, é vendido por US $ 99, 99, mas geralmente você pode encontrá-lo por US $ 79, 99. O Tickr X pode rastrear métricas avançadas de exercícios, como representantes durante o treinamento de força e o tempo de contato com o solo durante as corridas, por isso traz muito valor.
Compradores preocupados com o orçamento podem economizar dinheiro e ainda obter um dispositivo confiável, optando por uma cinta torácica padrão que apenas lê a frequência cardíaca. Duas opções sólidas são o Sensor de Frequência Cardíaca Premium Soft Strap da Garmin (US $ 69, 99) ou um modelo um pouco mais antigo chamado simplesmente Garmin Heart Rate Monitor (US $ 49, 99).
Conclusões
Se você está no mercado de uma pulseira de HRM em vez de uma tira no peito, o Polar OH1 definitivamente deve estar na sua lista de consideração. Funciona bem e é conveniente de usar. Entretanto, verifique se ele ou o serviço Polar Flow pode se conectar aos dispositivos e aplicativos que você deseja usar.
Se você está indeciso quanto ao fator de forma, o Wahoo Fitness Tickr X e o Garmin HRM-Run oferecem um valor agregado, pois cada um possui um sensor de movimento interno. E o Polar H10 é uma opção confiável e se você já possui dispositivos Polar.
