Por que o Apple Watch Series 5 não dorme?

O Apple Watch Series 5, lançado esta semana, vem com alguns recursos novos, incluindo um monitor Retina sempre ativo, um aplicativo de bússola embutido, acompanhamento de períodos e estatísticas de atividades, mas ainda falta uma função básica: o rastreamento do sono.

É fácil ver por que a Apple optou por não incluir o rastreamento do sono na Série 5. Para começar, há uma duração da bateria. Embora a tela de polissilicone e óxido (LTPO) de baixa temperatura do novo relógio inteligente tenha como objetivo preservar a energia, a duração da bateria da Série 5 ainda é de 18 horas, a mesma das séries 3 e 4. O design também é importante a considerar. A Série 5 é um equipamento elegante e premium, mas não parece o dispositivo mais confortável de usar na cama.

Também está claro que os recursos de saúde do coração são o foco principal aqui. No evento de imprensa de terça-feira, a Apple abriu a seção Apple Watch com uma montagem em vídeo de usuários compartilhando histórias sobre como o leitor de ECG e o monitor de freqüência cardíaca (na agora descontinuada Série 4) alertaram a eles ou a outras pessoas sobre condições graves de saúde e ajudaram a salvar suas vidas.

Mas é difícil rotular o Apple Watch como um equipamento completo para saúde e fitness, quando não é segredo que o sono afeta muito nosso bem-estar geral, especialmente a saúde cardiovascular. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, os adultos que dormem menos de sete horas todas as noites têm maior probabilidade de sofrer um ataque cardíaco, derrame, pressão alta, diabetes tipo 2 e obesidade. Embora o Apple Watch possa detectar apneia do sono, é importante levar em consideração outros problemas de saúde.

O sono também é a força motriz por trás do desempenho. Em um estudo realizado por pesquisadores do Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento da Universidade de Standford, em 2009, os alunos da equipe de tênis da Stanford Women's tiveram treinos de corrida mais rápidos e aumentaram a precisão e a profundidade dos golpes após noites de sono prolongado.

Embora o Apple Watch não seja usado estritamente pelos atletas, o rastreamento do sono pode ajudar os usuários a melhorar o desempenho de seus exercícios diariamente. Mesmo métricas básicas do sono, como duração ou tempo gasto acordado, podem ajudar os usuários a tomar decisões mais informadas sobre sua saúde e condicionamento físico.

Obviamente, contar com um acelerômetro, monitor de freqüência cardíaca e microfone no pulso para medir a qualidade do sono deixa espaço para erros. Eu tive resultados variados ao revisar o recurso. O Huawei Watch GT, por exemplo, disse que eu estava em um estágio de sono leve quando estava realmente percorrendo meu telefone enquanto estava sentado na cama. Enquanto isso, o Withings Move confundia a estagnação do sono quando deixei o relógio na minha mesa por algumas horas.

Em nossos testes, os dispositivos da Fitbit - como o Versa - apresentaram resultados precisos sobre o que era realmente mensurável, incluindo o tempo em que fui dormir e acordei, além da duração do sono. Mas sem a tecnologia adequada, como a electoencefalologia (sensor EEG) para medir a atividade cerebral durante o sono, é difícil saber se está identificando com precisão os estágios do sono.

Mas pelo menos a Fitbit está fazendo um esforço para melhorar sua tecnologia de rastreamento do sono. No mês passado, lançou um aplicativo Sleep Score ao lado do Versa 2, que usa o monitor de freqüência cardíaca e o sensor SPO2 para rastrear a duração do sono, os estágios do sono (leve, REM e sono profundo) e a restauração (sua frequência cardíaca durante o sono) para pontuar sua qualidade do sono entre 1 e 100. Enquanto o aplicativo estava em beta por quase um ano, o Fitbit coletou dados anônimos de mais de 10.000 usuários para ajudar a entender melhor a correlação entre a qualidade do sono, distúrbios do sono e sinais de possíveis problemas de saúde.

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A Apple, por outro lado, diz que está coletando dados em outros recursos. Durante o evento de terça-feira, a empresa anunciou um Estudo de Audição da Apple (usado em conjunto com o recurso watchOS 6 Noise), um Estudo de Saúde da Mulher (usado com o recurso de rastreamento de ciclo) e o Estudo sobre Coração e Movimento da Apple. Embora essas áreas de estudo sejam importantes no que diz respeito à saúde geral, um estudo do sono também deve fazer parte do mix - especialmente porque o Apple Watch já inclui os sensores necessários para rastrear as métricas básicas do sono, e o aplicativo Health do iPhone vem com um Sleep Recurso de análise.

Se você ainda está comprando o Apple Watch Series 5, existem aplicativos de terceiros que acompanham o sono. Mas como eles não são nativos do dispositivo, as análises não levam em consideração outras métricas rastreadas pelo relógio. Para um smartwatch que vem com um preço inicial de US $ 399, seria ideal se pudesse pintar uma imagem completa da minha saúde geral, incluindo o sono, em vez de apenas parte dele.